Nutrientes para los Músculos

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Si estás haciendo ejercicio y además lo estás haciendo para ganar músculo, es necesario que sepas cuáles son los alimentos que debes comer  después de hacer ejercicio para que tus músculos crezcan más rápido. Seguramente [Sigue Leyendo…]

Musculación

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Cuando hablamos de entrenamiento para desarrollar masa muscular o de musculación, siempre encontramos varios ejercicios que se incluyen en una rutina, pero dentro de esta gran variedad de movimientos, vamos a destacar los tres mejores [Sigue Leyendo…]

Musculación

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A pesar de que es muy cuestionado el uso de esteroides anabolizantes en atletas, su uso es mucho mayor a lo que se conoce públicamente, debido que existe un inmenso tabú que acusa a los [Sigue Leyendo…]

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Si estás intentando aumentar tus músculos es posible que hayas oído hablar de la arginina. Se trata de un aminoácido que se encuentra en los alimentos altamente proteínicos, ya sean animales o vegetales. Por su [Sigue Leyendo…]

¿Cuánto peso utilizar?

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Cuando empiezas a entrenarte siempre asalta la duda de qué peso es el que debemos utilizar para hacer los ejercicios de forma correcta. La respuesta teórica a esta pregunta es muy simple: el peso máximo [Sigue Leyendo…]

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