Una de las cosas más importantes que los padres pueden dar a sus hijos es la educación física o la participación en actividades deportivas organizadas. La educación física se ha deslizado en la prioridad sobre [Sigue Leyendo…]
La seguridad de gimnasio en casa debe ser lo más importante de su lista cuando usted está planeando qué equipo de gimnasia comprar. También debe tener en cuenta la seguridad cuando se trabaja fuera. Después [Sigue Leyendo…]
Los adultos que tienen problemas para recordar las cosas pueden mejorar su rendimiento mental con una actividad física moderada, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Melbourne, Australia. “El ejercicio regular es [Sigue Leyendo…]
1. a, b, c 2. Todos excepto a y f 3. Falso. Los niños son más pesados y menos activos físicamente de lo que eran hasta hace una generación. Muchos se están desarrollando los factores [Sigue Leyendo…]
En el momento de recreación: El juego y la recreación son importantes para la buena salud. Busque oportunidades como estas para mantenerse activo y divertirse al mismo tiempo: Realice un plan de salidas en familia [Sigue Leyendo…]
En la Oficina: La mayoría de nosotros tiene trabajos sedentarios. El trabajo ocupa una parte importante del día. ¿Qué se puede hacer para aumentar la actividad física durante el día de trabajo? Aquí le mencionamos [Sigue Leyendo…]
En el hogar Es conveniente, cómodo y seguro trabajar en su casa. Permite ver a aquellos que lo rodean que usted está activo y establece un buen ejemplo para ellos. Usted puede combinar el ejercicio [Sigue Leyendo…]
“ESTAR MOTIVADO”: UN PAR DE PISTAS SOBRE MOTIVACIÓN Por: Prof. Marcela HerreraMáster en Psicología del DeporteDoctoranda en Psicología del Aprendizaje HumanoDirectora Psicoachingpsicoaching@gmail.com Nunca midas la altura de una montaña hasta que no hayas llegado a [Sigue Leyendo…]
Lo mejor es comenzar a practicar deportes desde niños, es importante que los padres lo sepan para poder ponerlo en práctica. De esta manera se le creara el habito de realizarlo y no tendrá problemas [Sigue Leyendo…]
En primer lugar inhale por la nariz, levante los brazos y mantenga la respiración y baje los brazos. Vuelva a inhalar por la nariz levante los brazos nuevamente y estírelos lo más que pueda sin [Sigue Leyendo…]
Se produce hernia de disco cuando los discos intervertebrales se rompen y el disco se desliza hacia fuera y aprieta los nervios de la columna. Lo más común es que la hernia sea sobre la [Sigue Leyendo…]
En esta ocasión vamos a realizar ejercicios en el agua para lograr estirar el músculo rápidamente. En posición de cuclillas haga un salto vertical para estirar y contraer los músculos, es importante que lo realice [Sigue Leyendo…]
Para sentarse debe hacerlo en una silla o sillón que tenga reposabrazos, como mínimo debe tener de altura 60 cm. y si utiliza almohadones procure que sean lo más bajo posible. La manera en la [Sigue Leyendo…]
La función más importante de los pulmones es realizar el intercambio entre el oxígeno y el anhídrido carbónico. Para realizar esta función es fundamental el movimiento de los músculos intercostales y el diafragma. Se recomienda [Sigue Leyendo…]
Los ejercicios que le describiremos a continuación son excelentes para la recuperación del tobillo luego de haber sufrido un esguince. Con una banda realizar estiramientos, coloque una banda en cada tobillo y cruce las piernas, [Sigue Leyendo…]
Mantener una alimentación variada y lo suficientemente completa como para mantenerse con energía y bien nutrido, siendo la base de esta alimentación las frutas y las verduras, el consumo de productos lácteos descremados y la [Sigue Leyendo…]
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