Las lesiones deportivas, son lesiones que ocurren durante la práctica de algún deporte o durante el ejercicio físico.
Pueden ocurrir accidentalmente o como resultado de malas prácticas de entrenamiento, algunas personas se lastiman cuando no están en buenas condiciones físicas, por ellos siempre debemos tener en cuenta ciertos consejos para evitar lesiones al realizar deporte, así podremos prevenir los dolores que a continuación comentamos:
Lesiones más comunes en el deporte
En algunos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramientos antes de hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:
- Esguinces de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
- Lesiones en la rodilla, hinchazón muscular,
- Fracturas, dislocaciones, dolor en la tibia.
Tipos de Lesiones
Hay dos tipos de lesiones deportivas; agudas y crónicas.
Lesiones Agudas en el deporte
- Las lesiones agudas ocurren de forma repentina mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.
Los síntomas de una lesión aguda son:
- Dolor repentino
- Hinchazón.
- No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie.
- Brazos o manos muy doloridos.
- Dificultades en el movimiento de una articulación
- Un hueso o una articulación que están fuera de su sitio.
Lesiones Crónicas en el deporte
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.
Los síntomas de una lesión crónica incluyen:
- Dolor mientras está jugando
- Dolor mientras está haciendo ejercicio
- Dolor leve incluso en reposo.
- Hinchazón prolongado.
