El CALENTAMIENTO. Vídeo con teoría

como realizar un calentamiento

Vídeo sobre teoría del calentamiento que serviría para alumnos de Educación Fïsica Obligatoria (no sólo a ellos, si no, a cualquier persona que realice actividad física, y por supuesto, a deportistas).

El calentamiento es una de las partes más importantes de un entrenamiento

y debemos dedicarle el tiempo necesario para realizar una correcta sesión de calentamiento y donde activemos la circulación sanguínea y con ello preparar nuestros músculos para realizar el esfuerzo que conlleva el ejercicio.

A la hora de realizar un buen calentamiento, debemos seguir las fases 3 fases básicas de todo calentamiento:

  1. Estiramientos
  2. Calentamiento general
  3. Calentamiento específico relacionado con la actividad a desarrollar

Vídeo sobre el Calentamiento


4 comentarios en El CALENTAMIENTO. Vídeo con teoría

  1. yo entendii Qe el calentamiientO eviita el riesgO de leciiOnes eldeporte tiene untipo de calentamiento deacuerdo a las caracteristicas personales y tenemos que tener de unos 20 minutos

  2. Yo le entendí que el calentamiento se debe hacer para hacer ejercicio y no lesionarnos, así como también depende de la fuerza que realicemos en dicho deporte. Hay 3 tipos de calentamiento,también hay calentamiento para cada tipo de persona y es necesario para cada deporte especial.

  3. bueno yo le enendi k kalentar es muy importante para todos y k minimo tenemos k kalemtar 25 minutos paro kk en educacion fisika zolamente hacemos 8 minutos y k ya dos tipo q son la face general y la face especifica pero solo ablo de la face general y bueno yo opino k es te video es importante xq nos ensena lo k es el calentaniento

    • Calentar es de lo mas importante. No siempre tiene que ser igual, se puede adaptar según a la actividad física que vayamos a hacer. A veces algo más de tiempo, otras menos. pero siempre hay que calentar

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