Perder peso? Importancia de la actividad física

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Hoy en día son muchos los que quieren y buscan una apariencia mejor, y es sabido que hoy en día una de las razones por las que a muchas personas se les es difícil es el sobre peso, es por eso que en este articulo hablamos de la importancia de la actividad física para perder peso.

La actividad física es en general una gran ayuda para la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardiaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular, y la reducción de la cantidad de perdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis, es por eso que una buena distribución de la actividad será de gran ayuda para todo el organismo en general.

Es importante de recalcar que la perdida de peso recae en una serie de factores sin embargo la actividad física ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma mas eficiente, facilitando de este modo la perdida y el mantenimiento del peso, puede aumentar la tasa metabólica basal. Reducir el apetito, y además ayudar a la reducción de grasa corporal, sin lugar a dudas son mas los beneficios que encontramos no mas dedicando algo de tiempo semanal al hacer un poco de actividad física, lo cual para algunas personas representa algo mas significativo gracias a la falta de costumbre a ejercitarse.

Algo que es digno de notar al momento de comenzar  la actividad física es que esta no solo es ir al gimnasio, es mas que eso, es tener un equilibrio en el tipo de quehaceres que realizamos diarios, una simple caminata de su casa a su trabajo puede ser parte de lo que aquí decimos como actividad física, quizá para algunos representen otras como bailar, correr, andar en bicicleta, nadar, etc.

Es muy importante que se tenga un buen equilibrio en las actividades ya que se deberá hacer a un ritmo adecuado para cada persona, también, es conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitar que se produzca algún tipo de lesión gracias a la inadecuada elección del tipo de actividad, además del tiempo de duración, y sin evaluar antes la condición física de la persona, cuando se quiere perder peso, nada mejor que una buena actividad fisica.

 

 


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