El entrenamiento con pesas: pesas libres vs pesos de la máquina

¿Para el entrenamiento de la fuerza, es mejor usar pesas o el peso de la máquina?

Desde hace tiempo se debate acerca de cuál es el mejor método para entrenar con pesas: si las pesas o el peso de la máquina. De hecho, sin embargo, es mejor utilizar una sola pieza pesada que varias piezas más livianas que alcancen los mismos kilos.

Las pesas libres y las pesas de la máquina, así como otros tipos de resistencia pueden ayudar a aumentar su fuerza. La elección depende de muchos factores, incluyendo la preferencia personal.

Los pesos libres son versátiles y baratos. También simulan situaciones de la vida real de elevación y promueven la estabilización de todo el cuerpo. Del mismo modo, los pesos de la máquina pueden ser también instrumentos eficaces en el entrenamiento de la fuerza, siempre y cuando se utilicen máquinas que se ajusten a las dimensiones de su cuerpo y que permitan un rango de movimiento completo de sus articulaciones.

¿El resultado final?

Lo mejor es que elija un sistema de formación de peso que usted disfrute y que encaje en su estilo de vida. Y cualquier tipo de resistencia que usted elija, recuerde que la técnica apropiada es más importante que el tipo específico de equipo.

Educación Física Temario Educación Física Musculación Actividad Física Abdominales


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