Caminar, sea por razones de trabajo o por el simple placer de pasear, es saludable. Son ya muchos los estudios que han demostrado que caminar es beneficioso para la salud, tanto psíquica como física. Caminar no es dar unos pasitos al día, sino andar regularmente, predisponerse al paseo, a acudir a los sitios a pie… [...]
Ahora que llega el verano y son fechas de visitar playas y piscinas son muchas las personas que buscan en internet ejercicios con la intención de perder peso. Lo primero que debes tener en cuenta, que lo mejor para perder peso son los ejercicios aeróbicos. No obstante, el problema es que en muchas ocasiones nos [...]
Desde cualquier institución relacionada con la salud nos dirán que caminar es beneficioso, y es que pasear una hora diaria es la forma más sencilla de disfrutar del ejercicio físico, una de las actividades que más ayuda a liberar endorfinas. Este sencillo ejercicio tiene enormes beneficios para la salud. Caminando los músculos se tonifican, la [...]
La alimentación y la práctica deportiva no van a conseguir que seamos más inteligentes, pero ayudarán a que algunas enfermedades relacionadas con el cerebro tipo Alzheimer tengan menos argumentos para atraparnos. La herencia genética es tremendamente importante y limita los beneficios que podemos obtener de una vida saludable. Una buena alimentación y el ejercicio moderado [...]
Todos los días 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de promover los beneficios del ejercicio para la salud y de lograr que las personas tomen conciencia acerca de los peligros del sedentarismo. Esta celebración fue instaurada en el año 2002 por la Organización Mundial de la [...]
¿Por qué los niños deben realizar ejercicios físicos? Al igual que un adulto, un niño debe realizar ejercicios físicos y es recomendable que al menos practique una hora de actividad física todos los días. Los beneficios del ejercicio fisico en niños que obtendrán son varios, entre ellos: Se sentirá menos estresado (ejercicio fisico y bienestar [...]
El uso de esteroides ha venido en aumento en los últimos tiempos, especialmente en los jóvenes que no miden las consecuencias de su uso. Los efectos secundarios de los esteroides pueden ser muy serios y fatales, y varían de una persona a otra. Los problemas mas frecuentes causados por el uso de esteroides o anabólicos [...]
El ser humano tiene dos tipos de necesidades a nivel vital: las necesidades básicas o primarias, osea, las que el individuo comparte con el resto y de las cuales nunca debe carecer, pues son necesarias para su integridad física, tales como el alimento, el refugio o el sueño y las necesidades sociales o secundarias, es [...]
Todos sabemos que correr o trotar es una actividad que presenta muchos beneficios y es por ello por lo que vemos muchas personas practicando estas actividades en parques y zonas aptas para este fin. La carrera influye sobre todas las funciones orgánicas. Si correr 15 kilómetros semanales disminuirás el riesgo cardiaco en un veinte por [...]
Hay algunos alimentos que son beneficiosos para desarrollar un cerebro con una mejor capacidad de reacción y que ayudan a cuidarlo y poder tener una mejor prestación en factores como la memoria. En este caso vamos a ver cinco alimentos. 1. El salmón. No sólo está considerado un alimento bueno para el cerebro, sino también [...]
A continuación te proponemos varios consejos para que tu metabolismo esté activo: 1.- Haz ejercicio cada día: Hacer ejercicio diariamente te ayudará a quemar grasas y mantener el metabolismo activo. No debes de poner escusas ya que cualquier actividad física vale, desde salir a andar, correr, nadar, pesas e incluso movernos en las labores del [...]
Los ejercicios cerebrales son una forma de estimular la actividad y el desarrollo del cerebro en temas de pensamientos, memoria o rapidez visual y de reconocimiento. Es importante tener al cerebro ejercitado diariamente para que no nos falle en los momentos puntuales, además de ayudar a retrasar problemas de deficiencia del cerebro. El entrenar el [...]
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