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Xbox Fitness, un método revolucionario

Xbox Fitness: Un método revolucionario

22 agosto, 2014 | Comments (0)

Aceptémoslo: la vida actualmente es totalmente diferente a la de antes, todo gracias a los cambios tecnológicos que hay. El trabajo, la escuela, las actividades de entretenimiento y hasta los ejercicios se han modificado gracias al servicio de internet. Xbox FItness es una medida excelente para apoyarte, para que hagas ejercicios y termines con el [...]

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Ejercicios para un buen día de descanso

Ejercicios para un buen día de descanso activo

20 agosto, 2014 | Comments (0)

Cuando practicas una actividad física, debes de armar un plan para que tu cuerpo funcione de acuerdo a tus necesidades. Se recomienda hacer 5 días de tu actividad física, un día de descanso al 100 y uno llamado día de descanso activo. Aquí unos ejercicios que te servirán para pasar de gran manera tu día [...]

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Los 3 deportes que más queman calorías

Los 3 deportes que más queman calorías

18 agosto, 2014 | Comments (1)

Cuando estamos intentando bajar de peso, elegir un deporte en donde el gasto calórico sea alto es casi imprescindible. La clave para bajar medidas es quemar más energía de la que consumes, y por eso debe de haber un balance entre ejercicio y dieta. Estos son los 3 deportes que más queman calorías y que [...]

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Estar en forma desde casa

Estar en forma desde casa

15 agosto, 2014 | Comments (0)

Quizá te gusta el ejercicio pero no tienes el tiempo suficiente para salir a correr o hacer una rutina de gimnasio. El no hacer. ejercicio por falta de tiempo es una excusa que muchos nos ponemos, ya que lo cierto es que podemos estar en forma desde casa. Algunas veces necesitaremos algún equipamiento, pero lo [...]

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triatlon raul domingo martin romero

Mi Primer Triatlón

13 agosto, 2014 | Comments (0)

Triatlón de Salvaleón 2014 Buenísima experiencia en mi primer triatlón con tan sólo mes y medio nadando y 3 semanas de bicicleta. Ya esa misma semana lo disfruté organizando todo lo que es necesario para un triatlón y el sábado en la salida en bici con Chema y Juanjo hablando sobre cómo es (parece que [...]

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Aumenta tus pectorales con estos ejercicios

Aumenta tus pectorales con estos ejercicios

13 agosto, 2014 | Comments (0)

Los hombres siempre han querido tener unos pectorales bien definidos, ya que además de aumentar la confianza y autoestima, es una parte del cuerpo ideal para lucir (sin contar que a las mujeres les encanta). No necesitas hacer una rutina de élite para construir los mejores pectorales, simplemente necesitas un poco de tiempo y estos [...]

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Efectos en padel

Golpes con Efecto en Pádel

12 agosto, 2014 | Comments (0)

Una de las primeras premisas que quieren aprender los jugadores al comenzar a jugar es la cantidad de efectos en pádel que se pueden utilizar. En primera instancia lo hacen para divertirse y ver cómo la bola toma un recorrido inesperado. Con el paso del tiempo, sirven para implementarlos en la competencia y como un [...]

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¿Por qué debo de entrenar el Core?

¿Por qué debo de entrenar el Core?

11 agosto, 2014 | Comments (0)

Si eres un aficionado del mundo del fitness o practicas un deporte de manera semiprofesional, seguramente te habrás dado cuenta que se utiliza una nueva palabra: El Core. Prácticamente todos los deportes y actividades físicas exigen esfuerzo del denominado Core, y si no sabes qué es, a continuación te lo explicamos brevemente. Core para el [...]

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Mejora tu precisión en el soccer

Mejora tu precisión en el soccer

8 agosto, 2014 | Comments (0)

El soccer es un deporte que necesita precisión, tanto en pases como en tiros a la portería. Muchos jugadores amateurs y semiprofesionales (ok, también algunos de primera división) tienen serios problemas con la precisión, y se traduce en goles en contra o en pases fallidos que sólo ponen en peligro tu meta. Aquí te mostraré [...]

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La maravilla de los ejercicios pliométricos

La maravilla de los ejercicios pliométricos

6 agosto, 2014 | Comments (0)

Puedes practicar natación, fútbol, basquetbol, boxeo o esquí de nieve, pero siempre necesitarás una serie de ejercicios específicos para desarrollar algo en común entre los deportes mencionados: Potencia. Últimamente se han puesto de moda los ejercicios pliométricos, que te servirán para mejorar muchos aspectos de tu vida deportiva, que enumeraremos a continuación. Pliométricos para cada [...]

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¿Correr lento o Correr Rápido? La duda sobre el running

¿Correr lento o Correr Rápido? La duda sobre el running

4 agosto, 2014 | Comments (0)

El running es un deporte que ha estado muy de moda últimamente, y cada día más personas salen a su parque favorito para correr. Aquellos que apenas comienzan a correr siempre tienen la duda de si entrenar de forma rápida y explosiva o de manera calmada y con energía guardada. Aquí la respuesta. Ambas son [...]

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La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad

La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad

1 agosto, 2014 | Comments (0)

Es contado el número de personas que realizan ejercicios,  incluyendo a los atletas competitivos o deportistas, que toman conciencia de la importancia de realizar ejercicios de flexibilidad.  ¿Cuál es la importancia de un buen ejercicio de flexibilidad? Es una de las actividades físicas más importantes si se quiere evitar la aparición de lesiones en músculos [...]

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