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tipos de palas de pádel

Tipos de Palas de Pádel

19 septiembre, 2014 | Comments (0)

El material deportivo es muy importante para cualquier jugador de pádel que gracias a su talento, su trabajo y su esfuerzo pero también, gracias a una perfecta equipación como elegir la ropa de pádel, zapatillas, accesorios y por supuesto, la pala de pádel, tiene posibilidades de maximizar todo su potencial. Uno de los elementos fundamentales [...]

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Los ejercicios más adecuados para las mujeres

Los ejercicios más adecuados para las mujeres

17 septiembre, 2014 | Comments (0)

No es un secreto que las mujeres no hacemos los mismos ejercicios que los hombres y necesitamos cubrir las mismas partes del cuerpo que ellos, por lo que es normal que las mujeres necesiten otro tipo de ejercicios diferentes.   Las zancadas Es uno de los ejercicios más comunes de las  mujeres, porque tonifican la [...]

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correr en ayunas

CORRER en AYUNAS para Quemar Grasas. Consejos.

17 septiembre, 2014 | Comments (0)

Uno de los temas en los que no hay acuerdo total es si conviene correr en ayunas para quemar grasas. Correr por las mañanas es una costumbre universal. Uno se despierta bien descansado, y la temperatura y la luz ambiente hacen que correr sea más agradable que por las tardes, ya con el cansancio propio [...]

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consejos para empezar a correr

12 Consejos antes de COMENZAR a CORRER

16 septiembre, 2014 | Comments (0)

Antes de nada debes diferenciar y elegir entre Correr o Trotar. Ya que a veces parecen actividades fáciles pero podemos empezar por trotar con algo de música (consejos para trotar), para ir cogiédole el gusto a realizar actividad física. A continuación os dejamos algunos aspectos a tener en cuenta para prepararse a correr, y recuerda, [...]

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Errores al hacer ejercicio

Errores al hacer ejercicio

15 septiembre, 2014 | Comments (0)

El no dejar que se recuperen los músculos Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita descansar y esto es algo que se debe hacer siempre. Los estiramientos que están pensados para que no te lesiones, pero si no dejas que entre ejercicios el músculo se recupere, puede que tengas muchas más lesiones. Sobreentrenar los músculos, además [...]

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beneficios de correr lento

Beneficios de CORRER LENTO Durante Mucho Tiempo

15 septiembre, 2014 | Comments (0)

La meta que persiguen todos los que corren con regularidad suele ser la de correr más rápido. Esto es particularmente cierto entre los corredores principiantes, que creen que correr lento no sirve para nada, que sólo sirve entrenar al tope de nuestra capacidad, y el resto es una pérdida de tiempo. Ya vimos que podemos [...]

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El agua para hacer del ejercicio una medicina

El agua para hacer del ejercicio una medicina

12 septiembre, 2014 | Comments (0)

Cuando llevamos a cabo una actividad acompañada de agua, estamos ayudando al cuerpo a varias cosas que ayudan a prevenir algunas enfermedades. Entre las principales enfermedades que se pueden prevenir con la ingesta de agua, además de reducir peso, se pueden prevenir enfermedades cardiovasculares o problemas inflamatorios. Durante mucho tiempo, la actividad física se ha [...]

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ejercicios de abdominales

Trucos para Quemar Calorías Abdominales. Dieta y Ejercicios

12 septiembre, 2014 | Comments (2)

Nuestro cuerpo está preparado para acumular energía que no utilizamos en forma de grasa. Esta queda almacenada bajo la piel, lista para ser utilizada en cuanto haya una baja de la ingesta de alimentos, o un aumento de la actividad física. Este mecanismo era muy útil en la antigüedad, dado que el acceso a los [...]

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Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de entrenar

Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de entrenar

10 septiembre, 2014 | Comments (0)

A veces es inevitable que nos pueda la pereza  y queramos dejar de entrenar o entrenar menos, sin embargo, para el cuerpo es complicado dejar de entrenar y dependiendo del deporte que hagas, no es recomendable que lo hagas. Si quieres parar de entrenar durante dos o tres días por algún viaje en cuestión, no [...]

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ropa de deporte

Ropa deportiva ¿Cuál es la mejor para Entrenar?

10 septiembre, 2014 | Comments (0)

Decidirse y empezar a ejercitar no es algo sencillo de hacer, se necesita más que tiempo y sobre todo se necesita voluntad. Una vez que nos hayamos decidido debemos escoger el tipo de ropa indicada para realizar los ejercicios, pues los movimientos son muy espaciosos y no cualquier ropa nos dará abasto para hacerlos, es [...]

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Deporte para embarazadas

Deporte para embarazadas

8 septiembre, 2014 | Comments (0)

Estar embarazada  en muchos casos, es un momento en el que las mujeres dejan de hacer ejercicio y dejan de cuidarse, sin saber lo beneficios que algunos tipos de ejercicio son para el cuerpo. Estos son los ejercicios que puedes practicar durante el embarazo Preparto acuático El preparto acuático es uno de los deportes más [...]

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Xbox Fitness, un método revolucionario

Xbox Fitness: Un método revolucionario

22 agosto, 2014 | Comments (0)

Aceptémoslo: la vida actualmente es totalmente diferente a la de antes, todo gracias a los cambios tecnológicos que hay. El trabajo, la escuela, las actividades de entretenimiento y hasta los ejercicios se han modificado gracias al servicio de internet. Xbox FItness es una medida excelente para apoyarte, para que hagas ejercicios y termines con el [...]

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