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Mitos falsos del deporte

Mitos falsos del deporte

24 septiembre, 2014 | Comments (0)

Hay muchos mitos alrededor del deporte que hoy vamos a desmentir para ti. Sudas mucho, adelgazas más Es un mito que el hecho de que acabes tus rutinas siempre con mucho sudor, hace que pierdas más peso que cuando no acabas así. Esto no es algo real, ya que no está relacionado, sin embargo, cada [...]

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beneficios del deporte en equipo

Beneficios de Practicar Deporte en Equipo

22 septiembre, 2014 | Comments (0)

Practicar deporte en equipo hace al ser humano más feliz y genera en él una emoción de bienestar producida por la sensación de pertenencia social a un grupo. Además, un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirma el gran beneficio global que supone para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, [...]

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Cómo recuperarte después del ejercicio

Cómo recuperarte después del ejercicio

22 septiembre, 2014 | Comments (0)

Si después de hacer ejercicio notas que tu cuerpo está excesivamente cansado y no puedes hacer frente a tu vida diaria, entonces es el momento de conocer qué cosas estás haciendo mal o cuáles debes hacer para que no sea tan pesado después de hacer ejercicio. Demasiado ejercicio debilita Si estás comenzando a entrenar, mientras [...]

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Qué son las superseries

Qué son las superseries

19 septiembre, 2014 | Comments (0)

Cuando hablamos de las superseries en el deporte, estamos hablando de un tipo de deporte que se puso muy de moda durante muchos años y que hoy en día han sido desbancados por deportes como la zumba. Estás superseries se llevaban a cabo con el único fin de crear hipertrofia en los músculos en un [...]

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tipos de palas de pádel

Tipos de Palas de Pádel

19 septiembre, 2014 | Comments (0)

El material deportivo es muy importante para cualquier jugador de pádel que gracias a su talento, su trabajo y su esfuerzo pero también, gracias a una perfecta equipación como elegir la ropa de pádel, zapatillas, accesorios y por supuesto, la pala de pádel, tiene posibilidades de maximizar todo su potencial. Uno de los elementos fundamentales [...]

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Los ejercicios más adecuados para las mujeres

Los ejercicios más adecuados para las mujeres

17 septiembre, 2014 | Comments (0)

No es un secreto que las mujeres no hacemos los mismos ejercicios que los hombres y necesitamos cubrir las mismas partes del cuerpo que ellos, por lo que es normal que las mujeres necesiten otro tipo de ejercicios diferentes.   Las zancadas Es uno de los ejercicios más comunes de las  mujeres, porque tonifican la [...]

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correr en ayunas

CORRER en AYUNAS para Quemar Grasas. Consejos.

17 septiembre, 2014 | Comments (0)

Uno de los temas en los que no hay acuerdo total es si conviene correr en ayunas para quemar grasas. Correr por las mañanas es una costumbre universal. Uno se despierta bien descansado, y la temperatura y la luz ambiente hacen que correr sea más agradable que por las tardes, ya con el cansancio propio [...]

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consejos para empezar a correr

12 Consejos antes de COMENZAR a CORRER

16 septiembre, 2014 | Comments (0)

Antes de nada debes diferenciar y elegir entre Correr o Trotar. Ya que a veces parecen actividades fáciles pero podemos empezar por trotar con algo de música (consejos para trotar), para ir cogiédole el gusto a realizar actividad física. A continuación os dejamos algunos aspectos a tener en cuenta para prepararse a correr, y recuerda, [...]

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Errores al hacer ejercicio

Errores al hacer ejercicio

15 septiembre, 2014 | Comments (0)

El no dejar que se recuperen los músculos Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita descansar y esto es algo que se debe hacer siempre. Los estiramientos que están pensados para que no te lesiones, pero si no dejas que entre ejercicios el músculo se recupere, puede que tengas muchas más lesiones. Sobreentrenar los músculos, además [...]

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beneficios de correr lento

Beneficios de CORRER LENTO Durante Mucho Tiempo

15 septiembre, 2014 | Comments (0)

La meta que persiguen todos los que corren con regularidad suele ser la de correr más rápido. Esto es particularmente cierto entre los corredores principiantes, que creen que correr lento no sirve para nada, que sólo sirve entrenar al tope de nuestra capacidad, y el resto es una pérdida de tiempo. Ya vimos que podemos [...]

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El agua para hacer del ejercicio una medicina

El agua para hacer del ejercicio una medicina

12 septiembre, 2014 | Comments (0)

Cuando llevamos a cabo una actividad acompañada de agua, estamos ayudando al cuerpo a varias cosas que ayudan a prevenir algunas enfermedades. Entre las principales enfermedades que se pueden prevenir con la ingesta de agua, además de reducir peso, se pueden prevenir enfermedades cardiovasculares o problemas inflamatorios. Durante mucho tiempo, la actividad física se ha [...]

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ejercicios de abdominales

Trucos para Quemar Calorías Abdominales. Dieta y Ejercicios

12 septiembre, 2014 | Comments (2)

Nuestro cuerpo está preparado para acumular energía que no utilizamos en forma de grasa. Esta queda almacenada bajo la piel, lista para ser utilizada en cuanto haya una baja de la ingesta de alimentos, o un aumento de la actividad física. Este mecanismo era muy útil en la antigüedad, dado que el acceso a los [...]

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