¿Es un buen ejercicio para bajar de peso?
La danza del vientre y otros tipos de baile pueden ser buenos ejercicios para bajar de peso. De hecho, tú puedes quemar tantas calorías con este baile, como puedes hacerlo al caminar, nadar o andar en bicicleta. Como con cualquier actividad física, sin embargo, los beneficios para bajar de peso con la danza del vientre dependen de varios factores, incluyendo la frecuencia y la duración de los entrenamientos tanto como el nivel de esfuerzo.
Si la pérdida de peso es una prioridad, elije a un profesor de danza árabe que te mantenga en movimiento continuamente a lo largo de la clase. Tú obtendrás el mayor beneficio de las clases de baile, especialmente de las que implican pasos de desplazamiento. Conclusión: Cuanto más te muevas, más calorías quemarás.
Por supuesto, un programa de acondicionamiento físico general incluye algo más de actividad aeróbica. El entrenamiento de la fuerza, los estiramientos y los ejercicios básicos, tales como los abdominales, que también son muy importantes.
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