La información nutricional incluida en las clases de educación física son ideales para introducir los conceptos básicos de la nutrición a los niños. Los malos hábitos alimenticios son comunes entre los niños, niñas y adolescentes, sin embargo, una base sólida en elegir alimentos saludables puede ayudar a sentar las bases para la elección de alimentos mejorados. La alimentación saludable también disminuye las posibilidades de desarrollo de graves problemas de salud tempranos y reduce las tasas de obesidad entre los jóvenes en edad adulta.
La actividad física regular ha demostrado tener muchos beneficios psicológicos y mentales, además de los físicos. Por ejemplo, el ejercicio regular puede reducir los sentimientos de depresión y ansiedad y promover una sensación general de bienestar. El aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio transporta el oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro, que puede ayudar a mejorar las habilidades de la memoria y el razonamiento. Por el contrario, la falta de oxígeno, puede conducir a la desorientación, confusión, fatiga, a la falta de memoria y dificultades en la concentración.
