¿Tienes en cuenta el entrenamiento invisible?

Seguro que nos has escuchado hablar mucho del entrenamiento invisible, que no tiene nada que ver con el deporte que haces cada día.Habitos-de-ejercicio-que-debes-tener-a-los-20-1

Cuando estás cerca de una competencia, sea del tipo que sea, debes tener claro que el resultado vendrá dado sin duda alguna por lo que habrás entrenado, pero en este tipo de cosas, juega un papel muy importante el entrenamiento invisible.

Cuando no eres jugador profesional, realmente no le prestas mucha atención a este tema, principalmente porque no conoces qué es el entrenamiento invisible pero es algo que debes entrenar día a día como entrenas tu cuerpo.

 

 

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El entrenamiento invisible es que lo hace que dos personas con la misma condición física y el mismo entrenamiento, no puedan llegar al mismo nivel en una actividad. A una de estas dos personas, sin duda lo que le está fallando no es el entrenamiento  diario, sino el entrenamiento invisible.

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Qué es en entrenamiento invisible

Este tipo de entrenamiento consta de varias cosas

El descanso del deportista: Un buen deportista debe dormir e tiempo suficiente para que pueda afrontar la rutina diaria. Cuando un jugador corre, no es lo mismo haberlo hecho después de dormir 9 horas, que durmiendo solo 2.

Lo que comes

Otra de las cosas que forman parte del entrenamiento invisible es la alimentación de un deportista. Son muchos los deportistas que después de 20 minutos de ejercicio, tienen que parar porque se comienzan a sentir muy mal físicamente o peor, acaban vomitando en una esquina. Esto quiere decir que lo que están comiendo, no  lo están digiriendo de la forma correcta.

La higiene

Puede que no te parezca importante, pero tener una buena higiene te ayuda a no tener hongos o heridas que con el paso del tiempo te impiden competir.

Factor psicológico

Esto hace que estés menos estresado cuando se está acercando una competición, por lo que debes tener en cuenta que debes estar en perfecto estado mental en todo momento.

 


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