Buena alimentacion para un buen rendimiento fisico

Si eres una persona que se mantiene en contante actividad fisica, debes de saber tu resistencia depende en gran medida de lo que consumes, por lo tanto si quieres tener mayor resistencia para seguir con tu estilo de vida agitado, debes de tener ciertos cuidados con la alimentacion, lo cuales te mencionamos a continuacion.alimentacios saludable

No te pases las comidas: Para muchas personas que tienen un ritmo de vida acelerado, el tiempo cuenta en gran medida, si tienes mucha actividad fisica ya sea por placer o por tu estilo de vida, algo que no debes nunca hacer es pasarte los tiempos de comida, no es la solucion comerte un dulce o algo para pasar el momento, aunque se deba de ahorrar el tiempo, debes de darselo ademas a ti mismo, es por eso que sientate toma tu comida y disfrutala, eso te ayudara parea tener nuevas energias y fuerza para seguir tu rutina.

Come saludablemente: Los seres humanos no comemos no mas por comer, hoy en dia lastimosamente es una actividad que se pasa desapercibida, pero si tu quieres tener un mejor rendimiento fisico, debes de comer saludablemente y ademas disfrutarlo, elige muy bien los alimentos que consumes, y recuerda en aprovecharte de la variedad de alimentos naturales y deliciosos que existen, trata de evitar los alimentos grasosos, y mal cocinados, come alimentos ricos en proteonas, carbohidratos, fibra, calorias y grasa natural, estos elementos distribuidos equilibradamente en tus dietas lejos de engordate te ayudara a tener mas energias y por ende un mejor metabolismo.

Has ejercicio y alimentate para ello: Continuamente trata de caminar, deja por un lado de vez en cuando tu coche, y disfruta de paseos caminando, tomate el tiempo y hazlo relajado, corre, y anda en bicicleta, estas son actividades que mantienen a tu cuerpo en constantes movimientos, movimientos que ayudara a estimular tu metabolismo, tu sistema inmunologico, y por lo tanto reportara a tu vida una serie de beneficios a todos los sistemas de tu organismo pero ademas recuerda comer muy bien antes o despues de hacerlo, ya que una excelente relacion entre buena alimentacion y ejercicios continuos, es la clave para la resistencia fisica.


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