en este articulo a continuacion hablaremos un poco de lo que es el ejercicio fisico y como este es muy recomendado gracias a los beneficios que aporta al bienestar de la salud corporal.
Vamos a definir el ejercicio fisico como las acciones musculares y esqueleticas, son las acciones fisicas que se realizan en diferentes actividades que incluyen movimiento o serie de movimientos continuos, estas mejoran y mantiene la aptitud fisica, la salud, y el bienestar general de la persona.
Este se lleva a cabo por diferentes razones tales como ya que aporta una serie de beneficios los cuales en listamos a continuacion:
Fortalecimiento muscular: Hoy en dia alguien que posee musculos bien definidos puede asociarse con una buena salud fisica, y es que cuando los musculos de nuestro cuerpo estan muy bien definidos estos ayudan para que la persona se sienta como do con sigo mismo por ende ayuda a la salud mental evitando problemas como la depresion.
Mejoramiento del sistema cardiovascular: el tener una costante actividad fisica mediante rutinas de ejercicio fisico ayuda a que el corazon tenga una constante oxigenacion mediante la diastole, y las personas que mantienen buenos habitos de ejercicios suelen padeser menos de problemas cardiovasculares.
Desarrollo de actividades atleticas: Cuando una persona mantiene buenos habitos de ejercicios fisico es mas propensa a cansarse menos, por lo cual su resistencia es mucho mayor y estos son elementos indispensables para poder jugar ciertos deportes que exigen de una optima condicion fisica.
Estimula nel sistema inmunologico: Si tenemos una continua actividad fisica mediante rutinas constantes de ejercicios fisicos eso ayudara a estimular el sistema inmunologico y de este modo ayuda a prevenir enfermedades llamadas de civilizacion, como por ejemplo la enfermedad coronaria, Cardiovascular, diabetes tipo 2, y la obesidad.
Evita la Obesidad: Continuas rutinas de ejercicio fisico ayudan a prevenir la obesidad el cual es un problema que no solo adultos pueden tener, si no ademas en menores en etapa de crecimiento tambien, y es que la obecidad infantil es un problema de salud que va en crecimiento segun las estadisticas, y mediante ejercicio fisico se puede tratar tanto en ninos como en adultos.
Ahora te toca a ti, no dudes en que el ejercicio fisico te sera util para mantener un cuerpo sano.
