Entrenamiento de resistencia para boxeo

En este video vamos a ver como realizar un entrenamiento de resistencia para el boxeo utilizando un temporizador de ocho repeticiones que te avisa cuando golpear, cuando parar, cuando respirar, y un saco. El temporizador es un elemento que ayuda a que el ejercicio sea mas dinámico y a que no te preocupes de controlar los tiempos, ademas realizando este entrenamiento te ayuda a obtener mas resistencia, es un ejercicio cardiovascular excelente para quemar calorías y como preparación para una sesión de boxeo.

Si eres principiante empieza por tres repeticiones solamente y ves aumentando progresivamente según tu fuerza se vaya desarrollando, lo mejor es que no sobrepases tus límites para no sobrecargar los músculos. Estos ejercicios es conveniente realizarlos cinco días a la semana con dos de descanso.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.