¿Cuáles son los beneficios saludables de saltar a la comba? Esta rutina produce numerosas ventajas que enumeramos en este post.
Existen juegos de la infancia que son también excelentes en la etapa adulta. Saltar a la comba es una de esas rutinas de niñez que no pasa de moda y que, por tanto, puede hacerte sentir que vuelves a aquella etapa en la que estabas en el patio del colegio. Si tienes pensado saltar a la comba es fundamental que inviertas en material deportivo de máxima calidad para que la zapatilla tenga un efecto terapéutico en la amortiguación del golpe que produce el efecto del propio salto.
Uno de los efectos negativos de saltar a la comba es el impacto que este ejercicio produce en las articulaciones de las piernas, por esta razón, conviene valorar este aspecto. ¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba?
Un plan muy económico
Mientras que existen otras herramientas de gimnasio que son caras y necesitas una mayor inversión para tener este servicio en casa, por el contrario, la comba es una herramienta que facilita la práctica de ejercicio físico por una excelente relación de calidad y precio.
Ejercicio integral de tu cuerpo
Existen ejercicios que ofrecen un tratamiento más localizado en una zona específica del cuerpo, sin embargo, cuando saltas a la comba todo tu cuerpo se pone en movimiento de algún modo. Y este trabajo general de tu organismo pone en valor esta rutina propia de un estilo de vida activo.
Agilidad, ritmo y reflejos
Tres ingredientes que están presentes en el acto de saltar a la comba. Desarrollas una agilidad gracias a un óptimo sentido del ritmo, pero además, también entrenas tus reflejos personales al evitar los tropiezos. En definitiva, tienes un mayor nivel de coordinación corporal gracias a esta conexión constante del todo y las partes.
Terapia antiestrés
Como ocurre con otras muchas formas de ejercicio físico, esta forma de practicar deporte te ayuda a desconectar de las tensiones, el estrés y las preocupaciones de la jornada porque este ejercicio es uno de los que más atención consciente implica en el presente. De este modo, mientras te concentras en aquello que estás haciendo en ese momento, el acto de saltar en sí mismo, tu mente se libera del peso de las preocupaciones y de todo aquello que produce sufrimiento. Saltar a la comba puede ser una agradable distracción en esos momentos.
Control del peso
Este ejercicio, combinado con una dieta saludable, forma una perfecta combinación de estilo de vida activo que propicia un adecuado mantenimiento del peso saludable.
¿Y cuáles son los efectos negativos de esta rutina? El posible riesgo de lesión al producirse, por ejemplo, una contractura o una tendinitis. ¿Cómo evitar el riesgo de sufrir este daño? Pon atención en el tipo de suelo sobre el que realizas esta rutina, elige una superficie suave. Además, también es muy importante que no ignores el calentamiento necesario para preparar el organismo hacia el salto. Y, más allá de cualquier rutina u objetivo, da importancia a tu cuerpo. Escucha las sensaciones y asume tus límites.
