Ejemplo de una Clase de iniciación al Kick Boxing

Todos sabemos que el ejercicio cardiovascular regular reduce el riesgo de derrames cerebrales, obesidad e hipertensión arterial, entre otros factores de riesgo de problemas cardíacos.

El kickboxing puede servir como un tipo de ejercicio cardiovascular para ayudar a una persona a disminuir estos factores de riesgo.

Realizar ejercicios de kickboxing puede quemar de 350 a 450 calorías por hora, así como ayuda a una persona a mantener un ritmo cardíaco dentro de los niveles recomendados en el ejercicio cardiovascular.

A diferencia de otros programas de ejercicios que se centran en grupos específicos de músculos por su diseño o circunstancia, el kickboxing  involucra todo el cuerpo, los grupos musculares grandes y los grupos musculares más pequeños en el transcurso de una sesión de ejercicios.

Clase de Kick Boxing

Si quieres saber lo fácil que es empezar a practicar kikboxing te dejo aquí un vídeo con las pautas de iniciación al kickboxing. 


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