Saltar a la Cuerda

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Saltar a la cuerda puede parecer para muchas personas un deporte poco favorable o que no tiene efectos en nuestro cuerpo, sin embargo, con el paso de los años se ha demostrado que es un tipo de ejercicio es uno de los mejores para quemar grasa y que si es realizado con el paso de los días, forma y estiliza el cuerpo mejor que cualquiera.

Qué beneficios da saltar a la cuerda

Este ejercicio es perfecto para tonificar los músculos del cuerpo como los brazos, la zona de las pompis o las piernas. Además, de eso, las zonas del corazón y los pulmones se ven muy fortalecidas y  se mejora la capacidad cardio respiratoria.

por otro lado, saltar a la comba te ayuda a conseguir una mejor dispocisión en lo que se refiere a las enfermedades del cuerpo, ya que mejora mucho mas la elasticidad y te ayuda a sentirse mucho más flexible y ágil.

Este tipo de deporte es el perfecto quemagrasa y se puede hacer durante tan solo 100 minutos para comenzar a quemarla.

No te pierdas este increíble primer video que te presentamos que te ayudará a saber cómo saltar a la cuerda en 3 sencillos pasos como un profesional.

 

El segundo video que te presentamos, es para que vas la importancia de saltar a la cuerda en las rutinas de boxeo, a que agilizar el cuerpo y ademas hace que esté mucho mas flexible en todo momento en la zona de la cintura, que es dónde los boxeadores necesitan más flexibilidad.

El tercer video, te enseña algunos ejercicios básicos aerobicos con la cuerda, para que tengas alguna idea de cómo la puedes incluir en tus rutinas.

 

 


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