Cómo no abandonar el ejercicio

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Ser conscientes de que en un período corto de tiempo no podemos lograr objetivos irreales, con constancia y perseverancia podremos poco a poco obtener mejoras que nos permitirán seguir avanzando hacia nuestro objetivo final. Disfrutar de los pequeños logros nos permitirá avanzar hacia otros más ambiciosos.

 

Comenzar  a hacer ejercicio es fácil, lo difícil es mantenerte en el tiempo haciéndolo para no perder interés.

Vamos a darte consejos para que sigas con tu ejercicio y no pierdas el interés en él.

1 apóyate en un amigo

Debes comenzar a hacer deporte con alguien más, de tal forma que las se puedan retar entre ambos para conseguir resultados óptimos. Cuando se comienza a hacer ejercicio solo, es más probable que cada vez que no nos apetezca lo dejemos de lado.

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entrenar más de lo que nuestro cuerpo resiste es un desmotivador potente, ya que lo único que logrará es que el cuerpo se rinda antes de tiempo, sintiendo fatiga y cansancio que no querrá volver a experimentar. Por lo tanto, nuestra rutina de ejercicios debe ser acorde a nuestra forma física y necesidad. No olvides consultar con un entrenador profesional.

2 encuentra algo que sea divertido para ti

De nada sirve que te metas en un deporte como la natación si odias estar ene l agua o que te metas en boxeo si no te gustan los golpes. Encuentra un deporte que realmente te guste, que pueda ayudarte  y sobre todo divertirte.

3 no te pongas metas raras

Debes comenzar a tener metas realistas. No puedes tener un cuerpo impecable en tres meses si nunca has hecho ejercicio. Asegúrate de que cumples todos los ejercicios durante un tiempo determinado y podrás ir viendo los cambios.

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no es necesario que siempre realices la misma actividad, ya que la rutina suele cansarnos y termina por aburrirnos. Lo aconsejable es que escojas tu actividad preferida, pero alternes ésta con otras clases de gimnasios, deportes o actividades diferentes. Así, no sólo trabajarás de forma distinta y obtendrás diferentes resultados, sino que la innovación te mantendrá motivada.

4 monitoriza todo

Completa un calendario con lo que debes hacer cada día. Ponlo en un lugar en el cual puedas verlo cada día y que sea un motivante para ti.


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