Beneficios en la Salud de Practicar Deporte | Artículos Actividad Física


Beneficios en la Salud de Practicar Deporte


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Sabemos que practicar deporte es sano y aporta muchos beneficios al organismo, lo que muchas veces no sabemos es qué tipo de beneficios aporta.

En este post, vamos a intentar resumirte de forma clara los beneficios principales de practicar un deporte. 

Las ventajas de practicar deporte

  1. El cuerpo se estiliza. Además no se sube de peso tan rápido si lo comparamos con las personas que son sedentarias.
  2. Practicar deporte no sólo cuida el cuerpo por fuera, sino por dentro.Disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, cuida los niveles de colesterol, y es capaz de prevenir contra algunos tipos de cáncer.
  3. La actividad física fortalece los huesos. Esto quiere decir que si se practica ejercicio existe un riesgo menor de romperse un hueso.
  4. Al tener un mejor estado físico, se puede correr más, subir más escaleras e incluso más energía durante el día. Esto repercute directamente en un mejor humor.
  5. Hacer pesas es una de las actividades que fortalecen el corazón.
  6. Hacer deporte genera endorfinas. Las endorfinas son las drogas naturales del cuerpo que nos proporcionan felicidad. Por eso, se genera una felicidad agradable en las personas que practican ejercicio.
  7. Mejora la elasticidad permitiendo al cuerpo hacer más estiramentos y mejores posturas.
  8. Se tiene mayor resistencia a las caídas y los golpes no duelen tanto
  9. Las personas que salen a correr por la mañana viven muchos más años que las que no hacen ningún tipo de ejercicio.
  10. En las personas que sufren insomnio es recomendable la practica de algún tipo de ejercicio, que les ayuda a conciliar mejor el sueño por la noche.
  11. Combate los síntomas de la depresión sin medicación

 


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