Obstáculos al correr (I)

Los beneficios del correr son indudables, es conveniente realizarlo las veces que podamos a la semana, ya que nos reportarán unos beneficios físicos elevados. Pero bien es cierto, que al comenzar a correr, son muchos los obstáculos que se nos presentan, como por ejemplo:

Falta de motivación: Este es el peor de todos, ya que sin ganas de correr, poco vamos a hacer, la mejor manera de motivarnos es prepararnos para correr con algún fi, como por ejemplo el de correr una carrera a corto plazo, así participando en eso, nos aseguramos el que consigamos motivarnos para día tras día salir a correr aunque solo sea un poco. Si queremos motivarnos aún más, lo que podemos hacer es aportar con alguien dinero sobre nuestra posición en la carrera, así estaremos mucho más motivados para entrenar, y quien sabe si logramos hasta ganar la carrera.

Flato: El dolor abdominal llega a hacerse agudo en algunos momentos del ejercicio, sobre todo si no estamos muy acostumbrados a ello, por lo que debemos bajar la intensidad con la cual estamos realizando el ejercicio, así el bazo se deshinchará y el dolor remitirá. Es aconsejable el parar un poco hasta que el dolor se pase por completo, así reanudaremos la marcha sin ningún dolor y además estaremos más descansados.

Dolor de las articulaciones: Sobre todo al comenzar el ejercicio notaremos un dolor en las articulaciones, destacando las de las rodillas y tobillos, y es que con ellas realizamos el esfuerzo físico, por lo que debemos cuidar estas articulaciones, realizando un calentamiento adecuado y realizando cualquier precaución al a hora de tener un contratiempo en forma de lesión.