Entender la importancia de la actividad física para el estado de salud en general es sencillo, pero aún así hay personas que no encuentran tiempo o motivación para realizar algún tipo de actividad física. Cada [Sigue Leyendo…]
La tonificación de glúteos, muslos y piernas en general tiende a ser una de las grandes preocupaciones entre las mujeres. Por esa razón hay una amplia variedad de ejercicios y rutinas pensadas para conseguir un [Sigue Leyendo…]
Si bien en la actualidad nadie discute las ventajas y beneficios de la actividad física para el organismo, también es importante remarcar que dependiendo la edad de los individuos, el tipo de ejercicios variará de [Sigue Leyendo…]
Con el nombre de ‘Circuito pirámide quemagrasa’ nos referimos a un trabajo intensivo de ejercicios genéricos orientado, justamente, a la reducción de la grasa corporal extra. En total, se realizan 250 repeticiones de los 5 [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento físico trae numerosos beneficios para el cuerpo, por eso existen distintas disciplinas que ayudan a mejorar el estado físico desde diferentes enfoques. Hoy analizaremos cuales son los principales beneficios del entrenamiento en musculación [Sigue Leyendo…]
Incluir actividad física en la vida diaria a veces no es tan sencillo como uno quisiera. Buscarse el tiempo para hacer ejercicios específicos puede volverse complejo de acuerdo a las responsabilidades de cada persona, por [Sigue Leyendo…]
Los ejercicios de calentamiento son fundamentales antes de la práctica de cualquier disciplina deportiva. En esta oportunidad, nos centraremos en algunos de los mejores ejercicios para preparar adecuadamente nuestro cuerpo para llevar adelante una partida. [Sigue Leyendo…]
Los glúteos forman parte de los músculos del trasero, y si bien muchas personas admiran unos glúteos fuertes y firmes, también es cierto que su trabajo tiende a ser secundario en relación a otros grupos [Sigue Leyendo…]
Ejercicios de BRAZOS Los brazos son partes del cuerpo que delatan, y mucho, el paso de los años. Sin embargo, es posible trabajarlos para que no tengamos que optar por ocultarlos. ¿Quieres lucir tus brazos [Sigue Leyendo…]
El sueño de cualquier hombre o mujer que hace deporte de forma frecuentemente, es tener un abdomen muy definido para que se note el fruto del esfuerzo que le ponen cada día a sus [Sigue Leyendo…]
Comenzar a hacer ejercicio es fácil, lo difícil es mantenerte en el tiempo haciéndolo para no perder interés. Vamos a darte consejos para que sigas con tu ejercicio y no pierdas el interés en [Sigue Leyendo…]
Una de las causas por la que los entrenamientos fracasan es la ansiedad. Nos entrenamos e inmediatamente queremos ver resultados. Si este es tu caso, el entrenamiento pliométrico te vendrá de maravilla. Con el entrenamiento [Sigue Leyendo…]
Las rodillas son una parte fundamental en nuestro cuerpo. El dolor y lesiones de rodillas son muy comunes en las personas que realizan educación física. Estas pueden sufrir ruptura de ligamento, la atrofia de la [Sigue Leyendo…]
Los secretos de los físicos perfectamente tonificados Puede que piensen que tipo de ejercicios hacen las personas que lucen un cuerpo tonificado, ya que tú te matas en el gimnasio todos los días y no [Sigue Leyendo…]
Hacer deporte es algo que a todos nos gusta, ya que sabemos que nos crea endorfinas y nos sentimos mucho mejor después de hacerlo, sin embargo, cuando realmente queremos ser contantes y hacer el ejercicio [Sigue Leyendo…]
Muchos deportistas no llegan a darse cuenta que cuando se dedican al mundo del deporte y en un momento determinado se lesionan, después de esta lesión viene otra que no está conectada con nada físico, [Sigue Leyendo…]
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