Un cuerpo atlético y delgado sin demasiado esfuerzo es el anhelo de todos, pero pocas personas logran mantenerse en forma si no realizan un deporte y/o siguen una dieta estricta. Hay varias maneras de hacer [Sigue Leyendo…]
Mucha gente cree que la actividad física tan solo consiste en realizar deportes tradicionales o entrenar en un gimnasio, pero la danza es otra buena opción para quemar calorías y mantenerse en forma. A lo [Sigue Leyendo…]
Cuando estás preocupado por tu figura y quieres ejercitar para bajar de peso y estar en forma, una de las mejores cosas que puedes hacer es ir al gimnasio. Allí encontrarás variedad de opciones y [Sigue Leyendo…]
Es más que sabido que el deporte y la actividad física influyen fuertemente en nuestro cuerpo y su estado, pero sin hábitos alimenticios saludables, todo el trabajo que hemos hecho pierde su valor. Los alimentos [Sigue Leyendo…]
El deporte es una actividad que puede tener múltiples manifestaciones, ya sea por tierra, aire, o mar. La cantidad de deportes acuáticos y náuticos viene creciendo en España en los últimos tiempos atrayendo a dos [Sigue Leyendo…]
Si bien un cuerpo atlético y vigoroso es el objetivo de quienes buscan variar sus prácticas sedentarias y alimenticias por otras más activas y saludables, el exceso de ejercicio es contraproducente (como todos los extremos), [Sigue Leyendo…]
El deporte es una práctica muy completa y saludable que actúa sobre los aspectos psicológicos de los individuos, fortaleciendo tanto la salud corporal como la mental. Es por ello que veremos aquí tres actividades que [Sigue Leyendo…]
La práctica de deportes y la ejercitación son actividades más que positivas que nos permiten trabajar no solo en nuestro cuerpo sino también en los valores, como la disciplina y la tolerancia a la frustración. [Sigue Leyendo…]
Solemos describir un cuerpo tonificado o definido a partir de la impresión visual que nos generan sus bajos niveles de grasa corporal y músculos que presentan suficiente tono muscular. No obstante, el cuerpo antedicho es [Sigue Leyendo…]
Los llamados ejercicios cardiovasculares o aeróbicos son aquellos que hacen trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio, ya que consumen una gran cantidad de oxígeno y por lo tanto aumentan el ritmo cardíaco [Sigue Leyendo…]
Al comenzar a ejercitar, lo principal es tener en claro nuestros objetivos, para mantener el ritmo y la energía a pesar de las dificultades. La autoestima es clave, ya que nos ayuda a mantenernos firmes [Sigue Leyendo…]
A la hora de decidirnos sobre si practicar o no algún deporte, debemos recordar que el ejercicio no solo nos ayuda a adelgazar, sino que también es un elemento fundamental para preservar la salud. Las [Sigue Leyendo…]
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