Correr es un ejercicio adecuado a cualquier edad.
Se puede practicar en solitario o en grupo, no requiere ningún aprendizaje especial, ni un equipo costoso, se puede practicar a cualquier hora y basta con salir a la calle para empezar a correr.
Se puede empezar a correr con lo que uno tenga más a mano y luego, si se consigue instalar el hábito, hacer una inversión más consciente. Pero hay algunas consideraciones que hay que tener en cuenta en relación al equipo.
Material básico para comenzar a correr
- La parte más importante del equipo que necesitamos para correr es un buen par de zapatillas (elegir las zapatillas según nuestro pie). No necesitamos una zapatilla de competición, pero sí que tenga una mínima resistencia y proteja bien los pies.
El resto de la ropa para correr dependerá de las condiciones climatológicas con las que vayamos a correr.
- La camiseta y pantalón corto, si lo usamos, deben ser de un alto grado de transpiración, cómodos y ligeros y que no nos produzcan rozaduras.
- En caso necesario usaremos un chándal, chubasquero, u otra ropa de abrigo que sean poco pesados, de fácil utilización (quitar y poner), que no nos produzcan roces ni aprieten y que tengan gran capacidad de transpiración.
Una indumentaria especialmente diseñada para correr sólo será necesaria para un principiante en el caso de no tener nada a mano que resulte apropiado.
