Muchas veces escuchamos que hacer deporte es importante, pero hay personas que ni si quiera saben qué es el deporte, o al menos sus diferencias con la actividad física.
Y quizás esto sea menos importante, que saber cuales son algunos de los beneficios del deporte, por ello, os dejo varios que quizás os animen a practicar algún deporte, o al menos realizar ejercicio.
Beneficios físicos y psicológicos del Deporte
- Alivia tu estrés
Un poco de ejercicio es más eficaz que cualquier medicina, te ayudará a tenerlo siempre bajo control. Mover el cuerpo, sudar y cansarte es la mejor manera de expulsar toda esa mala energía acumulada.
- Duermes mejor
Nada como un poco de ejercicio cada día para regular el sueño. Si ya tienes problemas de insomnio procura entrenarte por la mañana o a primera hora de la tarde para cansarte lo justo y no activarte demasiado antes de irte a la cama.
- Mejora el humor
Hacer ejercicio hace que segregues endorfinas, una sustancia que levanta el ánimo, proporciona sensación de bienestar y energía, lo que nos hace sentir bien y contentos.
Mejora tu aspecto físico
Además de cuidar tu salud, hacer deporte te embellece. Al entrenar se desarrollan las fibras musculares; tu figura se moldea y estiliza, no es necesario ser delgado para conseguir mantener firmes las zonas que antes tienden a envejecer.
- Mejora tu salud general
Por poco que practiques, tu salud se ve inmediatamente recompensada. Hacer ejercicio protege tu corazón, tus arterias, tu mente; mantiene el colesterol a raya, permite controlar enfermedades como la diabetes o el asma, soluciona problemas como el estreñimiento…
- Te mantienes más flexible y ágil
Además de fuerte y enérgico, haciendo deporte mantienes el cuerpo siempre a punto y conservas tus cualidades físicas intactas durante más tiempo. Para las personas mayores es la mejor forma de mantenerse ágiles. Todo ello repercute en tu vida normal.
- Mejora tu memoria
Activa tus reflejos y mantiene tu cabeza despejada. Hay estudios científicos que demuestran que previene el Alzheimer y ayuda a mejorar y mantener la memoria, lo que es especialmente beneficioso para la gente mayor. Es la mejor forma de desintoxicar la mente después de una larga jornada de trabajo o cuando estamos bloqueados y necesitamos aclarar nuestras ideas.
¿Qué beneficios te aporta a ti el deporte?
Sólo son algunos de sus beneficios, pero me gustaría que…
cada persona que lea este artículo se anime a dejar un comentario sobre los beneficios que crea o sienta tener cuando realiza deporte o algún tipo de ejercicio.
