Desde hace 15 años, una de las cosas que se ha popularizado mucho en el mundo del deporte es el Pilates.
Este tipo de actividad es una de las más practicadas por chicas y chicos de todo el mundo, aunque los más asiduos a practicarla son las mujeres.
Hoy queremos hablarte de un deporte que ha gustado mucho durante los últimos años y además, según sus expertos, es capaz de forjar un verdadero carácter.
Este método fue creado por un entrenador de acondicionamiento físico llamado Joseph H. Pilates. Una de las cosas que el quería lograr, era un cuerpo equilibrado y lleno de fortalecimiento pero en todo el cuerpo por igual. Además, este tipo de Pilates aporta flexibilidad y sobre todo una precisión muy amplia a la hora de practicar ejercicios o hacer tu rutina diaria.
El Pilates es un tipo de deporte que se basa en hacer ejercicios coordinados y compenetrados con la respiración.
Qué se necesita para entrenar en Pilates
Para poder llevar a cabo correctamente este tipo de ejercicios, debes mantenerte profundamente concentrado y aprender a centrar dicha concentración en la respiración. El Pilates nos permite que podamos relajar la mente del ruido mental diario del mundo y del ruido mental – el último suele ser muchas veces más estresante.
Esta es una técnica capaz de desarrollar todos los músculos internos del cuerpo para mantener todo con una estabilidad y firmeza envidiables. Además, el Pilates ayuda a la columna vertebral, sobre todo cuando se está en tratamientos de terapia o incluso en tratamientos de rehabilitación.
Es un tipo de deporte que se aconseja para las personas que sufren dolores de espalda de forma frecuente y se puede realizar por cualquier tipo de persona. Muchos médicos recomiendan a sus pacientes que acaban de tener bebés a hacer Pilates, pero también se pueden ver en atletas de élite.
El efecto negativo del Pilates
En este apartado, no os vamos a contar los efectos negativos del Pilates en sí, sino del hecho de que se haya popularizado tanto, ya que se ha podido ver en muchas ocasiones como se confunden términos o formas debido a su extensión.
Profesores de Pilates – algunos muy buenos y otros no tanto- alrededor del mundo, usan este método como un ejercicio de gimnasia pasiva, cuando realmente el Pilates es algo mucho más completo y sobre todo más demandante.
Con el Pilates no solo acondicionas tu cuerpo, sino también acondicionar tu mente.
Si vas a adquirir clases de Pilates, súmate al Pilates tradicional y no acudas a clases fáciles que no te dan el rendimiento que necesitas.
Cuáles son los beneficios del Pilates tradicional
- El Pilates es un ejercicio capaz de fortalecer toda la musculatura de tu cuerpo de una manera integral.
- Es un deporte que equilibra el cuerpo por medio de estiramientos y también ofrece ejercicios de resistencia.
- Equilibra el cuerpo con estiramientos y ejercicios de resistencia.
- Por medio del Pilates se pueden evitar muchas lesiones o incluso ayudarte con la recuperación de las que ya existen
- Te ayuda a estar mucho más relajado
- Es capaz de mejorar los niveles de energía
- Es capaz de mejorar la concentración
- Te ayuda a mejorar la confianza y sobre todo la autoestima en ti mismo.
- Ayuda a reducir el estrés y mejora el humor
- Te permite desarrollar una disciplina
- Te ayuda a cultivar la conciencia y te permite liberarte de los pensamientos externos.
- Te ayuda a tener una postura correcta
- Ayuda a las personas a las cuáles sus movimientos son “torpes”
