Consejos para un Cuerpo Definido
Hay que decir que el conseguir un cuerpo bien definido requiere mucho esfuerso y es cuestion de algun tiempo, entre dietas efectivas y saludables y continuas series de ejercicios son la tarea de los que quieren un cuerpo bien definido, a continuacion en listaremos algunos consejos que le ayudaran en su cometido de buscar un cuerpo ideal.
- No comer no es la mejor opcion, pero debes de comer saludable entre 2500 y 3000 calorias diarias especialmente si esre delgado.
- Distribuir los tiempos de comidas en 6 porciones diferentes durante el dia.
- Debido a que los musculos se componen de una cantidad de 70% de agua, debes de beber mucha mucha agua al dia.
- Es importante que duermas entre 6 a 10 horas diarias para que tus musculos puedan crecer.
- Comer suficientes almendras y otras nueces te ayudaran ya que elevaran los indices de testosteronas.
- Suplementa tu dieta con magnesio y zinc.
- Necesitas tomar una bebida alta en azucares como jugos de manzana o de uvas despues de ejercitarte.
No olvides que todos esos actores y modelos no consiguieron sus cuerpos de la noche a la manana asi que de igual modo tu deberas de esforzarte y ser diciplinado para no tirar la tuella a media dieta o a media secion de ejercisios, todo lo bueno viene mediante las cosas dificiles dicen por alli por eso es que no obtendras un cuerpo bien definido si no te esfuerzas.
Otra cosa que tienes que saber que dejar de comer o matarte con dietas no es la salida es mas podrias poner en peligro la sanidad en tu cuerpo, la base en palabras simples es, como saludable, duerme bien, has tu rutina de ejercisios regular, y manten un equilibro sano en tu actividad fisica.
