Aquellas personas que intentan quemar grasa sabrán que es importante acelerar el metabolismo para que el cuerpo empiece a quemarla, se esté haciendo ejericico o no. A continuación traemos algunos ejercicios para acelerar el metabolismo.
- Desayuna por las mañanas. Si no comes nada hasta la comida tu metabolismo sigue dormido, con lo que no quemas calorías.
- Intenta entrenar entre 3 y 5 veces a la semana. Si sólo vas uno o dos días, aunque sea un entrenamiento más duro, los resultados son inferiores.
- No hagas sólo ejercicio de fuerza, el cardio es el que te ayudará a perder peso.
- Haz ejercicios que impliquen grandes grupos musculares, no sólo uno o dos músculos.
- No tengas miedo de probar entrenamientos más intensos. Si es demasiado duro siempre puedes volver atrás, pero si no lo aumentas te quedarás estancado.
- Haz entrenamiento de intervalos, es decir, unos minutos al máximo de tu resistencia y a continuación el mismo número de minutos a intensidad baja.