Sabotaje de silueta

FATÍGA
¿Te sientes sobre agotado/a? Quizás estés comiendo mal y faltando al gimnasio, esto se debe a que el cuerpo responde de manera a la falta de sueño con un incremento del apetito que seguidamente se comienza una bataola de consumo de comida chatarra super inflada de calorías

COMIDAS SALTEADAS
No almorzar podría ser una manera de cortar calorías pero hacerlo puede perjudicar enormemente la silueta más tarde. La baja de azúcar en la sangre se asocia con “pasar hambre” y esto desencadena una respuesta ansiosa que predispone tus acciones.

ALCOHOL
La cerveza es rica y divertida, pero…eleva los niveles de insulina por las nubes y hace que el cuerpo almacene grasa, además el alcohol en exceso reduce las inhibiciones y provoca que te vengan ganas de comer de todo, sobre todo comida no muy sana.

ALGUNOS TIPS LIGHT’S
Tus ejercicios pueden ser mucho más productivos si mientras los haces cantas tu canción preferida.
Puedes bajar un poco el peso al consumir tres porciones diarias divididas de yogur o leche.
Un paseo por la tarde en bicicleta sobre todo en verano puede quemar unas cuatrocientas calorías
Consumir legumbres integrales hace que se reste un 30% de valor calórico a cada plato.
Un año de musculación no solo fortalece los músculos sino que también favorece a los vasos sanguíneos.