La falta de actividad física y la dieta desequilibrada son las razones más comunes entre las personas con sobrepeso u obesidad.
Consejos para eliminar Grasa Abdominal
Ahora bien, si tienes grasa abdominal en exceso, debes:
- empezar alguna rutina de ejercicios combinados con una dieta nutritiva.
- Si tu metabolismo trabaja a ritmo lento y aumentas de peso con mayor facilidad con el entrenamiento adecuado puedes aumentar tu metabolismo.
- El ejercicio aeróbico aumenta el nivel de condición física y fortalece el corazón. Patinar, caminar, nadar, andar en bicicleta, correr, saltar la cuerda, y el baile son algunos ejercicios aeróbicos comunes que son fáciles de realizar y proporcionan buenos resultados.
- Tomar un desayuno saludable da energía a tu cuerpo, consume pan, frutas y cereales en el desayuno. Come una manzana al día, ya que tiene gran cantidad de pectina que te hacen sentir lleno por mucho tiempo. Bebe de ocho a diez vasos de agua para mejorar tu tasa de metabolismo.
- Evita comer grandes cantidades de comida de una sola vez. Puedes comer bocadillos para reducir al mínimo las posibilidades de tu exceso. Trata de reducir el consumo de sal, ya que retiene el agua e impulsa la grasa abdominal. Si tu metabolismo es lento, entonces es recomendable beber té verde, ya que es útil para acelerarlo.
Ahora prueba estas sugerencias, quema calorías extras y cumple tu sueño de tener un abdomen plano.
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