Estirar tras realizar cualquier actividad física es esencial para recuperarse del esfuerzo realizado, y lo que es más importante aún, evitar lesiones por sobre carga. Aquí encontraba ejercicios de estiramientos recomendados por PadelStar, una web que habla sobre pádel pero que podemos aplicar a cualquier otro deporte o actividad.
Imágenes con estiramientos
Os mostramos una serie de imágenes y vídeos para conocer cuales son los estiramientos que tenemos que realizar antes y después de correr para así tener precaución a la hora de hacer ejercicio, ya que si no lo hacemos podemos sufrir algún tirón o lesión.
Recuerda dedicar un tiempo oportuno al realizar tu tabla de estiramientos: al menos 15 minutos.
Vídeos con ejercicios de estiramientos
Vemos una serie de ejercicios de estiramientos que podemos realizar después de practicar cualquier tipo de actividad física:
Estiramientos para antes de correr:
Estiramientos para después de correr:
