Abdominales planos para mujeres

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Ejercicios para mujeres para tener un abdomen plano Para disfrutar de unos abdominales marcados y una bonita tripa, no hay que desesperar porque no es tan difícil. Si somos constantes en los ejercicios (aeróbico + [Sigue Leyendo…]

Ganar masa muscular (III)

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Esta es la última parte de la lista de los consejos para hacer que tengamos una mayor masa muscular, y es que con estos sencillos pasos conseguiremos nuestro objetivo. Omitir la importancia de la ingesta [Sigue Leyendo…]

Curl concentrado para biceps

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Curl concentrado para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el “fondo”. El Ccurl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps [Sigue Leyendo…]

Press tras nuca con barra

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Ejecución del ejercicio:Sentado, espalda bien recta, barra cogida por detrás de la nuca, asida en pronación, inspirar y realizar un press vertical con la barra sin curvar demasiado los riñones, espirar al final del esfuerzo. [Sigue Leyendo…]