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¿Por qué debemos estirar antes del ejercicio?

Como bien sabéis, antes de comenzar una actividad física se deben estirar los músculo, pero ¿Por qué se estira?. Los estiramientos se pueden definir como el proceso de alargamiento del músculo, más allá de su posición natural o de reposo. Con ello conseguimos aumentar la flexibilidad del músculo y tendones que al estirarlos regula la [...]