Se trata de una alimentación basada en un tipo de alimentación diferente a la dieta mediterránea pero igualmente saludable, así que la podríamos comparar ya que ambas poseen reconocidas propiedades y beneficios. Aunque una de sus grandes diferencias es que en la dieta atlántica se consume más pescados y carnes rojas, lo cual nos proporciona [...]
Encontramos numerosos mitos y falsas creencias relacionadas con la salud y alimentación. En este pos desmontaremos algunos de estos mitos. ¿Comer chocolate provoca que nos salgan granos? NO. Esto no tiene ninguna base. Hay estudios recientes que demuestran que estas alteraciones se deben al estress o a alteraciones hormonales, siendo su aparición muy frecuente en [...]
Todas las proteínas que podemos consumir en la dieta no son iguales tal como comentamos en “alimentos ricos en proteínas” . La calidad y el uso de las proteínas depende de su origen (leche, huevo, soja, etc) y los tratamientos físicos y químicos a los que han sido sometidas y si estas pensando tomar proteínas [...]
Una de las claves para conseguir el máximo rendimiento deportivo es la alimentación para el deportista, una alimentación que debe ser lo mas completa posible y totalmente equilibrada, en la que no hayan carencias nutrícionales y provea a nuestro organismo de las vitaminas, fibra y minerales necesarios para el desarrollo y recuperación muscular, y hoy [...]
Si realizas una rutina de entrenamiento para mejorar y tonificar tu cuerpo, seguramente te habrás preguntado muchas veces si tomando suplementos o vitaminas podrías potenciar los resultados del ejercicio y obtener masa muscular mas rápidamente. Debes tener en cuenta que ejercicio y alimentación adecuada son un binomio ganador, por lo cual la realización de tu [...]
Hoy os traigo un artículo que viene a complementar y ampliar la información que necesitas de como debe alimentarse una persona que realiza deporte y que anteriormente he comentado en este blog en“Alimentación y ejercicio“. Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte, abandonar hábitos perjudiciales (tabaco, alcohol.) y disponer de tiempo libre para uno [...]
¿Es necesaria la proteína en polvo para desarrollar músculo? ¿Realmente funciona? ¿Cuánta necesito? ¿Qué tipo debo tomar? ¿Cuál es la mejor? Y finalmente, ¿Alguna de estas respuestas hará la diferencia en lo que concierne a hacerme más musculoso y a atraer a las chicas? Este artículo no es para ti si lo que quieres aprender [...]
¿Cuándo se deben ingerir y cuándo evitar los tan utilizados suplementos vitamínicos? El uso de vitaminas es frecuente en la población. Su consumo sin una previa consulta con un especialista es algo que se da con más frecuencia de la debida. “La gente cree que estos suplementos no tienen efectos secundarios, pero hay que tener [...]
Ingredientes: 1 sobrecito de té3 sobrecitos de té verde1 / 4 a 1 / 2 taza de melaza3 o 4 limones (jugo)1-1/2 cucharaditas de sal marina2 o 3 tazas de jugo de manzana (o su jugo de preferencia)Miel al gusto Preparación: Colocar en un recipiente 1 litro de agua, dejar hervir, añadir la sal. Apagar [...]
En verano, la principal causa de la deshidratación es la sudoración por el calor. Del mismo modo, el ejercicio y la actividad física intensa pueden causar deshidratación debido a la sudoración y la probabilidad es aún mayor cuando la actividad física se combina con el calor. Los síntomas típicos de la deshidratación incluyen: * Boca [...]
¿Qué necesitamos saber acerca de nuestro ritmo metabólico? La tasa metabólica basal mide las calorías necesarias para mantener todos los procesos corporales incluyendo los latidos cardiacos, la respiración, la función renal, la digestión y el pensamiento. Cada cuerpo quema un cierto número de calorías sólo para mantenerse vivo. La tasa metabólica basal se compone de [...]
¿Pueden realmente las bebidas energéticas aumentar la energía de una persona? La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína, que puede proporcionar un aumento temporal de la energía. Algunas bebidas energéticas contienen azúcar y otras sustancias. El impulso es de corta duración, sin embargo, puede ir acompañada de otros problemas. Por ejemplo, [...]
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