Abdomen plano

0

Para conseguir un abdomen plano aquí le sugerimos una serie de ejercicios. Párese enfrente de las pesas, con las piernas estiradas y la columna recta, agáchese y levante las pesas manteniéndolas cerca de las piernas [Sigue Leyendo…]

Ejercicios para embarazadas

0

En primer lugar inhale por la nariz, levante los brazos y mantenga la respiración y baje los brazos. Vuelva a inhalar por la nariz levante los brazos nuevamente y estírelos lo más que pueda sin [Sigue Leyendo…]

Ejercicios acuáticos

0

En esta ocasión vamos a realizar ejercicios en el agua para lograr estirar el músculo rápidamente. En posición de cuclillas haga un salto vertical para estirar y contraer los músculos, es importante que lo realice [Sigue Leyendo…]

Press tras nuca con barra

0

Ejecución del ejercicio:Sentado, espalda bien recta, barra cogida por detrás de la nuca, asida en pronación, inspirar y realizar un press vertical con la barra sin curvar demasiado los riñones, espirar al final del esfuerzo. [Sigue Leyendo…]

1 90 91 92 93