El deportista que desea coger músculo de calidad, debe saber que la parte más importante del programa de musculación es la dieta. Uno puede entrenar todo lo que quiera, pero si la dieta no está en consonancia nunca se podrá alcanzar el objetivo de ganar músculo de calidad. El organismo depende en gran medida de [...]
La utilización de anabólicos sin fines médicos o terapéuticos acarrea gravísimos riesgos para la salud, que son potenciados por la utilización de “megadosis”: una dosis normal prescrita con fines médicos varía entre 1 y 5 miligramos; más de 7 miligramos implican una sobredosis; algunos consumidores llegan a aplicarse megadosis de 100 o más miligramos, implicando [...]
La musculación y los anabólicos Los anabólicos esteroides, o más precisamente anabólicos androgénicos esteroides, son drogas pertenecientes al grupo de las ergogénicas, también llamadas drogas de performance. Las mismas son sustancias sintéticas derivadas de la testoesterona, una hormona natural masculina. El termino “anabólico” significa “constructor” o “fabricante”, y… Más artículos en Educacion Fisica Fitness El [...]
Los anabólicos esteroides, o más precisamente anabólicos androgénicos esteroides, son drogas pertenecientes al grupo de las ergogénicas, también llamadas drogas de performance. Las mismas son sustancias sintéticas derivadas de la testoesterona, una hormona natural masculina. El termino “anabólico” significa “constructor” o “fabricante”, y “androgénico” significa “masculinizante”, o sea que otorga características sexuales masculinas. Los esteroides [...]
El termino fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable). De esta manera, fitness es lograr un estado de bienestar general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física que tiene como objetivo principal fortalecer y tonificar el cuerpo y los músculos, limitar la proporción de grasa corporal y, en la [...]
Aunque el entrenador de Chelsea, Roberto di Matteo, no lo admite en público, el esperado partido entre el Chelsea y el Barcelona se ve entre los londinenses como una especie de revancha por el ‘atraco’ (según ellos) a que se vieron sometidos en 2009. Fue, entonces, Iniesta quien en el tiempo de descuento anotó un [...]
Los expertos en el tema aseguran que el componente de la estética en musculación es contradictorio, ya que un músculo puede ser voluminoso y proporcionado pero no ser eficiente. Incluso se pueden llegar a dar patologías neurológicas, como la Distrofia Muscular de Duchenne, en la que uno de los signos clínicos es la pseudo-hipertrofia de [...]
Día mundial de la actividad física Todos los días 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de promover los beneficios del ejercicio para la salud y de lograr que las personas tomen conciencia acerca de los peligros del sedentarismo. Esta celebración fue instaurada en el año 2002 [...]
Todos los días 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de promover los beneficios del ejercicio para la salud y de lograr que las personas tomen conciencia acerca de los peligros del sedentarismo. Esta celebración fue instaurada en el año 2002 por la Organización Mundial de la [...]
Uno de los principales suplementos dietarios utilizados a la hora de la alimentación es la creatina. Esta es una molécula biológica con un gran parecido a los aminoácidos, siendo su característica principal su capacidad para unirse con una molécula de ácido fosfórico formando un enlace de alta energía con el fósforo. El producto resultante es [...]
Una persona con discapacidad física o mental no debe encontrar en su vida más obstáculos que los que ya padece. Por el contrario, la sociedad debe hacer lo posible para que nada, ni unas escaleras, ni un libro, sean un estorbo para avanzar en el apasionante pero difícil viaje de la vida. El deporte es [...]
Un deportista necesita una alimentación diferente de la población en general, difieriendo mucho en cuanto a la cantidad de calorías, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su ingesta calórica diaria entre un 50 y 70% debe provenir de los carbohidratos. En cuanto a los micronutrientes no existe una evidencia científica de que un mayor consumo [...]
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