Rutina de EJERCICIOS para la ESPALDA

Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Espalda

Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que esto contribuye a tener una buena postura y por ende a mejorar nuestra salud.

Vamos a ver diferentes ejercicios, desde lo más sencillos, llegando a realizar otros que van dirigidos a personas que ya tienen un buen nivel de entrenamiento.

Ejercicios en Casa para Fortalecer la Espalda

Aquí podéis ver una rutina de ejercicios para espalda que puedes realizar en casa ¡Muy buenos y fáciles de realizar!

Ejercicios con Mancuernas para Espalda

Si deseas meter más peso para aumentar el volumen de tu espalda, estos ejercicios con mancuernas son excepcionales:

Ejercicios de Espalda para Expertos

Si ya tienes una buena base de entrenamiento y deseas fortalecer al máximo tu espalda y lograr esa “forma de V”, deberás realizar estos ejercicios que serán más duros:


2 comentarios en Rutina de EJERCICIOS para la ESPALDA

  1. hola pepe encantado de hablar con un campeon como tu me gustaria saber, que comes antes y despues del entrenamiento exactamente, cada cuanto tiempo tienes que ir cambiando de peso, cuanto tiempo hace falta entrenar para que notes cambios, cuantas horas tienes que descansar minimo y cuando tienes agujetas eso quiere decir que te va a crecer el la masa muscular. perdon por las molestias gracias campeon

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.




Uso de cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies