Prevenir lesiones en el Hockey sobre hielo

El hockey sobre hielo es un deporte que requiere de un buen entrenamiento, y al ser sobre una superficie con temperaturas bajas, puede ocasionar algunas lesiones poco comunes en otros deportes, ya que se suele practicar con elementos a los que no estamos acostumbrados a ver. Por eso mismo, hay que saber prevenir posibles lesiones incluso antes de comenzar a practicarlo.

Lo primero que hay que tener cuidado es con el stick, ya que al ser un material duro y que se utiliza para golpear la ficha, puede ocasionar que se golpee a otro jugador en el intento, por lo que hay que tener cuidado con esto. Para ello hace falta un buen entrenamiento en el que se consiga practicar bien con el stick, sabiendo que no se puede levantar por encima de la cintura.

A la hora de querer prevenir lesiones, el entrenamiento es algo muy importante, primero por el lugar en el que se desarrolla, el hielo es un material duro, por lo que una mala caída puede afectar al cuerpo físico, y si no se entrena en hielo, habrá que tenerlo muy en cuenta cuando se llegue a tener contacto sobre esta superficie.

Al estar en contacto con el hielo, hay que ver hasta que punto de esfuerzo puede soportar cada cuerpo, ya que puede ser diferente, para intentar no sobrepasar límites de lo que se pueda aguantar. Hay que tener estos factores en cuenta para evitar no sólo lesiones a corto plazo, sino también a posibles lesiones que aparezcan a largo plazo si el ejercicio sobre hielo es continuo.


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