Entrenamiento de resistencia para boxeo

En este video vamos a ver como realizar un entrenamiento de resistencia para el boxeo utilizando un temporizador de ocho repeticiones que te avisa cuando golpear, cuando parar, cuando respirar, y un saco. El temporizador es un elemento que ayuda a que el ejercicio sea mas dinámico y a que no te preocupes de controlar los tiempos, ademas realizando este entrenamiento te ayuda a obtener mas resistencia, es un ejercicio cardiovascular excelente para quemar calorías y como preparación para una sesión de boxeo.

Si eres principiante empieza por tres repeticiones solamente y ves aumentando progresivamente según tu fuerza se vaya desarrollando, lo mejor es que no sobrepases tus límites para no sobrecargar los músculos. Estos ejercicios es conveniente realizarlos cinco días a la semana con dos de descanso.


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