Ejercicios de gimnasios El ejercicio del “jalón frontal” o también conocido como dominadas de poleas es un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos de hombros, brazos y dorsales para cuando te inicies en la dominada libre. Para la buena realización se debe: Tomar la barra con una separación ligeramente más ancha que la de [...]
Deporte para un cerebro más sano La alimentación y la práctica deportiva no van a conseguir que seamos más inteligentes, pero ayudarán a que algunas enfermedades relacionadas con el cerebro tipo Alzheimer tengan menos argumentos para atraparnos. La herencia genética es tremendamente importante y limita los beneficios que podemos obtener de una vida saludable. Una [...]
Guardiola se marcha Finalmente luego de meses de incertidumbre, Josep Guardiola anuncio que dejara de ser el director tecnico de FC Barcelona luego de casi 5 años al frente del club blaugrana. “Me gustaría antes que nada que me entiendan. No es una situación fácil para mí pero intentaré explicarles lo que siento y que [...]
La musculación y los anabólicos Los anabólicos esteroides, o más precisamente anabólicos androgénicos esteroides, son drogas pertenecientes al grupo de las ergogénicas, también llamadas drogas de performance. Las mismas son sustancias sintéticas derivadas de la testoesterona, una hormona natural masculina. El termino “anabólico” significa “constructor” o “fabricante”, y… Más artículos en Educacion Fisica Fitness El [...]
Día mundial de la actividad física Todos los días 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de promover los beneficios del ejercicio para la salud y de lograr que las personas tomen conciencia acerca de los peligros del sedentarismo. Esta celebración fue instaurada en el año 2002 [...]
Un deportista necesita una alimentación diferente de la población en general, difieriendo mucho en cuanto a la cantidad de calorías, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su ingesta calórica diaria entre un 50 y 70% debe provenir de los carbohidratos. En cuanto a los micronutrientes no existe una evidencia científica de que un mayor consumo [...]
Esteroides El uso de esteroides ha venido en aumento en los últimos tiempos, especialmente en los jóvenes que no miden las consecuencias de su uso. Los efectos secundarios de los esteroides pueden ser muy serios y fatales, y varían de una persona a otra. Los problemas mas frecuentes causados por el uso de esteroides o [...]
Calcio italiano AC Milan apenas pudo sumar un punto al empatar como visitante ante el Catania 1 a 1, resultado que le sirve para aumentar a cinco unidades su ventaja en el liderato pero permite a la Juventus la opción de colocarse a dos, si vence el domingo al Nápoles. El delantero brasileño ‘Robinho‘ a [...]
Ejercicios de dominadas Los ejercicios de dominadas, debe realizarse sobre una barra fija colgándose de la misma, siendo siempre opcional el tipo de agarre de muy abierto o cerrado según el estímulo que queramos lograr. Es aconsejable que el agarre en supinación y con las manos separadas del ancho de los hombros, sin una distancia [...]
Sorteo Cuartos de Final de la Champions League Siendo del Real Madrid, he de reconocer la buena suerte en el sorteo de la Liga de Campeones: El Real Madrid comienza su primer partido el 27 de marzo contra el Apoel. El fútbol club Barcelona lo hará el 28 de marzo contra el milán. El derbi [...]
Ejercicios para la memoria El hacer ejercicios para la memoria diariamente es una buena solución para poder tener el cerebro activo, además de prevenir los deterioros de memoria y reacción que va sufriendo el cerebro con el paso de los años, por los que los médicos y profesionales aconsejan que se realicen este tipo de [...]
Trucos para acelerar el metabolismo Aquellas personas que intentan quemar grasa sabrán que es importante acelerar el metabolismo para que el cuerpo empiece a quemarla, se esté haciendo ejericico o no. A continuación traemos algunos ejercicios para acelerar el metabolismo. Desayuna por las mañanas. Si no comes nada hasta la comida tu metabolismo sigue dormido, [...]
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