Ahora que llega el verano y son fechas de visitar playas y piscinas son muchas las personas que buscan en internet ejercicios con la intención de perder peso. Lo primero que debes tener en cuenta, que lo mejor para perder peso son los ejercicios aeróbicos. No obstante, el problema es que en muchas ocasiones nos [...]
El ser humano tiene dos tipos de necesidades a nivel vital: las necesidades básicas o primarias, osea, las que el individuo comparte con el resto y de las cuales nunca debe carecer, pues son necesarias para su integridad física, tales como el alimento, el refugio o el sueño y las necesidades sociales o secundarias, es [...]
A continuación te proponemos varios consejos para que tu metabolismo esté activo: 1.- Haz ejercicio cada día: Hacer ejercicio diariamente te ayudará a quemar grasas y mantener el metabolismo activo. No debes de poner escusas ya que cualquier actividad física vale, desde salir a andar, correr, nadar, pesas e incluso movernos en las labores del [...]
Como bien sabéis, antes de comenzar una actividad física se deben estirar los músculo, pero ¿Por qué se estira?. Los estiramientos se pueden definir como el proceso de alargamiento del músculo, más allá de su posición natural o de reposo. Con ello conseguimos aumentar la flexibilidad del músculo y tendones que al estirarlos regula la [...]
Aquellas personas que intentan quemar grasa sabrán que es importante acelerar el metabolismo para que el cuerpo empiece a quemarla, se esté haciendo ejericico o no. A continuación traemos algunos ejercicios para acelerar el metabolismo. Desayuna por las mañanas. Si no comes nada hasta la comida tu metabolismo sigue dormido, con lo que no quemas [...]
El ciclismo de montaña está muy extendido por nuestro país, posiblemente debido a la gran cantidad de cadenas montañosas que se pueden encontrar en la península. Aunque tiene este nombre, lo cierto es que se refiere al ciclismo en todo tipo de terrenos difíciles: montañas, arena, arroyos, etc. Puedes encontrar en internet gran cantidad de [...]
Mitos y remedios populares contra las `agujetas´ Las sesiones de deporte después de un tiempo inactivos dan lugar a las famosas `agujetas´ que seguramente muchos habréis padecido más de una vez en vuestra vida. Pero, ¿Qué son realmente las agujetas? ¿Cómo se quitan? Científicamente las `agujetas´ son un dolor muscular de origen retardado que se [...]
Tradicionalmente, hay dos formas de mejorar la fuerza-resistencia, la capacidad de realizar movimientos de alta intensidad durante un largo período de tiempo. Los métodos tradicionales El primer método consiste en mejorar la fuerza máxima de un atleta. Los estudios han demostrado que un músculo más fuerte tiene mayor capacidad de resistencia que un músculo débil. [...]
Hay muchos métodos de entrenamiento para atletas con lesiones: la ejecución de billar, ciclismo, natación, entrenadores elípticos. Pero la ventaja de estos métodos de impacto que redice el estrés es también su debilidad. Se puede desarrollar la aptitud, pero no pueden mantener elástica y con fuerza la zona afectada, mietras que saltar con fuerza medida [...]
Es cada vez más habitual el empleo de la bicicleta como medio de transporte en la ciudad, tan habitual que en algunos lugares ha llegado como una moda que, esperemos, no sea algo pasajero. Muchos de estos nuevos ciclistas urbanos no han practicado antes este deporte. Desde aquí les ofrecemos una serie de recomendaciones de [...]
Mucho se ha escrito con relación a los beneficios y la importancia de la educación física, para la salud física y psicológica comporta la práctica deportiva. A todos ellos habría que añadir los importantes recursos personales que se desarrollan de cara a la actividad estudiantil, entre ellos podemos mencionar los siguientes: 1. Un adecuado sentido [...]
Ver video de David Beckam jugando al “EA SPORTS Active 2″ WII Deportes “EA SPORTS Active 2” La actividad física es muy necesaria para sentirnos bien tanto física como mentalmente, sin embargo son muchas las veces que escuchamos e incluso decimos la típica frase “No puedo ir al gimnasio, imposible, no tengo tiempo” Pues bien, [...]
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