Junto con los cinco componentes de la aptitud física, también se relacionan 6 habilidades. La primera es la velocidad. Esto se refiere a la rapidez con que una persona puede pasar de un punto a otro. El siguiente componente es la agilidad. La agilidad se puede resumir como la capacidad de cambiar de dirección y el tipo de movimiento rápidamente.
El camino hacia la salud y el bienestar están pavimentados con estos componentes de la aptitud física. Los beneficios de mantener la salud, la prevención de enfermedades que pueden conducir a una pérdida de la calidad de vida en general y, en muchos casos la muerte. La aptitud física general ayudará en la vida diaria, que te ayuda a tener más energía, a sentirse mejor, a respirar mejor y tener plena libertad de movimiento sin la rigidez o dolor.
Estar en buena forma física también te ayuda a disfrutar de una mejor vida y sobresalir al participar en las actividades deportivas que una persona fuera de forma, no sería capaz de participar. Estos componentes básicos son la base para que puedas vivir tu vida al máximo con tu máximo potencial físico.
