Cuando hablamos de los beneficios que tiene el deporte para una mujer, estamos hablado de un cambio total en su vida diaria.
Muchas mujeres, con el paso del tiempo y el estrés que lleva el tener una casa, niños y un 
trabajo, hace que se vaya agotando poco a poco hasta que lega el punto en el que no puede seguir con su día a día.
Cuando una mujer comienza a hacer ejercicio, ese estrés que tiene acumulado desaparece. normalmente, por que la mujer puede olvidar por un rato los problemas que la persiguen para concentrarse solamente en hacer deporte.
Por otro lado, hacer deporte produce de forma natural endorfinas. Esto ya lo hemos hablado en otros posts; mientras más deporte haces, mejor te ves y más endorfinas produces. Esto se debe a que comienzas a verte guapa y con el cuerpo mucho más estilizado.
Otra de las razones por las que una mujer debe comenzar a hacer deporte, es para incentivar a sus hijos a que lo hagan. Se aprende lo que se ve. De igual forma, si te ven leyendo, leerán y si te ven comiendo fruta la comerán.
Esta es una razón de peso, porque además podrás hacerlo con ellos, además de por ellos.
Hacer deporte regula todo el cuerpo por fuera y por dentro. Con la práctica seguida del deporte, tu podrás regular tu menstruación y además aliviar los tan molestos cólicos menstruales.
Deporte para la mujer
No todos los deportes que existen están hechos para el cuerpo de cualquier persona. Una mujer debe hacer los ejercicios adecuados para que su cuerpo no es convierta poco a poco en el de un hombre. La zona de la espalda alta debe seguir siendo fina y no se debe tener brazos enormes.
El ejercicio debe concentrarse en la zona baja del cuerpo más baja, desde el abdomén hasta los tobillos.
