Consejos para mantenerse en forma en época de invierno

Consejos para mantenerse en forma en época de invierno
El frío produce una sensación de reposo, una necesidad latente de acostarse por un largo tiempo en nuestro sillón favorito, acompañado de una película y comida, en especial dulce, que cada día se ven reflejados en nuestra cintura. Las prendas de vestir holgadas y un abrigo, pueden disimular un poco nuestra gruesa figura, pero definitivamente odiaremos esos hábitos dañinos cuando llegue el verano y nuestro traje de baño no parezca el nuestro, debido a no hacer ejercicio en casa para mantenernos en forma.

Actividades para mantenernos en forma

Estiramiento: Para evitar una lesión y aumentar nuestra flexibilidad, podemos iniciar con ejercicios de estiramiento. De forma completamente vertical, vas a abrir un poco tus piernas y con las manos tratar de tocar la punta de tus pies, no importa si solo alcanzas hasta las rodillas, lo más importantes es hacerlo de forma pausada y decidida. Calentamiento: Una cuerda para saltar es lo ideal para que tengas un calentamiento uniforme. El ejercicio en casa, no es motivo para que tu cuerpo tenga un calentamiento y estiramiento adecuado. Sentadillas y abdominales: Debido a que cuentas con un espacio pequeño, puedes agregar a tu rutina de ejercicio en casa las abdominales, trabajando en rondas de veinte entre abdominales superiores e inferiores. Las sentadillas, para empezar, puedes hacer 30, luego ir aumentando para que el ejercicio en casa se refleje igual como si asistieras a un gimnasio.

¿Qué necesito para hacer ejercicio en casa?

Disponer de un espacio cómodo: Debes habilitar en tu casa un espacio donde puedas estirar brazos y piernas y hacer pequeños saltos cómodamente.Un lugar Aireado: Debes escoger una zona donde haya una ventana, para evitar que te falte la respiración y te puedas marear.Entusiasmo y disciplina: El ejercicio en casa debe ir acompañado de disposición y una rutina diaria, para que surja efecto y te mantengas en forma. Si quieres llegar con un cuerpo en forma para verano, que no sea la época de invierno tu mayor impedimento, el ejercicio en casa se convertirá en tu mejor aliado.


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