Trucos para acelerar el metabolismo

Aquellas personas que intentan quemar grasa sabrán que es importante acelerar el metabolismo para que el cuerpo empiece a quemarla, se esté haciendo ejericico o no. A continuación traemos algunos ejercicios para acelerar el metabolismo.

  • Desayuna por las mañanas. Si no comes nada hasta la comida tu metabolismo sigue dormido, con lo que no quemas calorías.
acelerar el metabolismo
  • Intenta entrenar entre 3 y 5 veces a la semana. Si sólo vas uno o dos días, aunque sea un entrenamiento más duro, los resultados son inferiores.
  • No hagas sólo ejercicio de fuerza, el cardio es el que te ayudará a perder peso.
  • Haz ejercicios que impliquen grandes grupos musculares, no sólo uno o dos músculos.
  • No tengas miedo de probar entrenamientos más intensos. Si es demasiado duro siempre puedes volver atrás, pero si no lo aumentas te quedarás estancado.
  • Haz entrenamiento de intervalos, es decir, unos minutos al máximo de tu resistencia y a continuación el mismo número de minutos a intensidad baja.

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