Las bandas elásticas son ideales son estupendas para tonificar el cuerpo, son sencillas de utilizar, divertidas. Además podrás utilizarlas en cualquier sitio incluso cuando tomes vacaciones o estés de viaje, otra de sus innumerables ventajas es caben en cualquier huequito de tu maleta.
Todos los ejercicios que haces con las bandas elásticas, consisten el luchar y sobre todo vencer su resistencia. Con ellas puedes trabajar todos los grupos musculares, es por eso que son ideales para tonificar el cuerpo.
¿Qué se trabaja con las bandas elásticas?
Con ellas se trabaja:
- La resistencia
- La flexibilidad
- El equilibrio
- La coordinación
- La fuerza
En todos los gimnasios existen las bandas elásticas. Al trabajar con ellas se trabaja con todo el peso de nuestro cuerpo y la resistencia que las bandas elásticas nos imponen. En los ejercicios que se hacen con ellas intervienen varios grupos musculares.
¿Cómo ejercitar con las bandas elásticas?
Con las bandas elásticas puedes ejercitar por repeticiones, o en un intervalo concreto de tiempo, todo depende de tus apetencias y de cómo acostumbras a ejercitarte.
Las bandas elásticas pueden ajustarse de acuerdo a la resistencia que queramos imprimirle durante el ejercicio. Para ello debemos colocarlas más o menos ajustadas, si la colocas mas ajustada esta opondrá una mayor resistencia.
También puedes combinar varias bandas elásticas para darle una mayor dificultad al ejercicio, y de esa manera tonificar el cuerpo en forma más intensa.
Es importante que coloquemos las bandas en la forma correcta, de otra manera los musculosa no trabajaran debidamente. Otra forma de utilizar bandas elásticas es situándolas en un sitio fijo como las espalderas, el suelo, o la pared. De esta manera podremos ir variando los ejercicios.
¿Qué debes tener en cuenta al ejercitarte con bandas elásticas?
Colores
Las bandas elásticas tienen diferentes colores, estos son de acuerdo a su grado de resistencia. En la confección de esas bandas se suele utilizar goma elástica, pero también se las confecciona con otros materiales.
Estado de las bandas elásticas
Es importante que te cerciores al entrenarte que las bandas elásticas no tengas rajaduras o grietas. Antes de comenzar a entrenar debes revisarlas muy bien.
