Estiramientos – Imágenes y Vídeos con Ejercicios

Estirar tras realizar cualquier actividad física es esencial para recuperarse del esfuerzo realizado, y lo que es más importante aún, evitar lesiones por sobre carga. Aquí encontraba ejercicios de estiramientos recomendados por PadelStar, una web que habla sobre pádel pero que podemos aplicar a cualquier otro deporte o actividad.

Imágenes con estiramientos

Os mostramos una serie de imágenes y vídeos para conocer cuales son los estiramientos que tenemos que realizar antes y después de correr para así tener precaución a la hora de hacer ejercicio, ya que si no lo hacemos podemos sufrir algún tirón o lesión.

Recuerda dedicar un tiempo oportuno al realizar tu tabla de estiramientos: al menos 15 minutos.

estiramientos

Vídeos con ejercicios de estiramientos

Vemos una serie de ejercicios de estiramientos que podemos realizar después de practicar cualquier tipo de actividad física:

Estiramientos para antes de correr:

Estiramientos para después de correr:


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