Cuestionario: entrenamiento de un corazón Saludable

Hoy os planteamos unas sencillas preguntas para ver si sabéis cuidar vuestro corazón, el motor del cuerpo humano:

1- La actividad física regular es un paso importante hacia un corazón sano. ¿Qué otras medidas puede tomar para reducir su riesgo de ataque al corazón?

a. dejar de fumar
b. Reducir la presión arterial alta
c. Mantener los niveles adecuados de colesterol en la sangre

2- Si correr una maratón no es su idea de ejercicio regular, usted puede trabajar en su vida cotidiana de muchas maneras para mantener un corazón sano. ¿Cuáles son algunos de ellas?

a. sentado en un sauna
b. Caminar
c. Aspiradora vigorosa
d. Cortar el césped con podadora manual
e. Jardinería
f. hornear brownies
g. Rastrillar las hojas
h. Baile

3-Los niños son físicamente más activos hoy que hace una generación.

* Verdadero
* Falso

4- ¿Cuál es la excusa más común para no participar en la actividad física?

5-Además de ser un medio importante para prepararse para la temporada verano, la actividad física regular también puede beneficiar a su salud y el bienestar, ¿mediante la mejora de cuál de las siguientes opciones?

1. Colesterol en la sangre
2. Presión arterial alta
3. El nivel de energía
4. Los patrones de sueño
5. Peso

6- Las personas con un corazón sano horario deberán participar al menos 30 minutos de actividad física en la mayoría de los días de la semana.

* Verdadero
* Falso

7-Un programa completo de acondicionamiento físico debe incluir actividades que promuevan la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

* Verdadero
* Falso

8-¿Qué deben hacer antes de comenzar un programa de ejercicio vigoroso las personas de mediana edad o mayor, que han llevado una vida sedentaria, tienen sobrepeso o tienen una condición médica grave?

9-¿Qué tipo de actividad física tiene la menor tasa de deserción?

Respuestas.

 


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