El tratar de coger un hábito diario de ejercicios es bastante complicado de llevar, sobretodo los primeros días.
Pero en especial si su importancia radica en salir a correr durante un tiempo, y encima te encuentras con que comienza a llover…
algo así no debe romperte los planes, pues correr bajo la lluvia puede ser placentero, fácilmente llevable e incluso beneficioso en algunos campos (como puede ser personas que padecen alergia y la lluvia suaviza los síntimas). Por eso mismo se aconseja no amedentrarte ante una lluvia, siempre y cuando te prepares bien.
Consejos al correr bajo la lluvia
- Lo primero es la vestimenta, evita el algodón, ya que este material almacena el agua en su interior, lo que lo hará más pesado. Para esto es mejor el uso de materiales hecho con Nylon o ropa impermeable.
- Y con las zapatillas igual, hay que tenerlas bien preparadas, que sean impermeables para que no se creen bolsas de agua (qué zapatillas usar para hacer deporte).
- Lleva una camiseta normal o térmica, dependiendo la época del año, y úntate vaselina en las zonas donde pueda recibir roces al pegarse la ropa.
- Beber agua como si fuera un día seco, ya que el cuerpo la necesitará igual.
- Al terminar, ir a un sitio cubierto a estirar tras correr, y rápidamente volver a casa para darte una ducha, a ser posible trotando o relajando los músculos.
Que la lluvia no te corte el ritmo, que no sea un inconveniente que impida que puedas seguir llevando a cabo la puesta a punto de tu cuerpo, y quien sabe, lo mismo incluso se convierte en una experiencia buena, diferente y te deje con ganas de repetir.
